Lavanta, limon otu ve papatya gibi dinlendirici bitkilerden yapılan çaylar, kasları gevşeten, yıpranmış sinirleri yatıştıran ve baş ağrısını hafifleten doğal olarak test edilmiş alternatiflerdir. Sizin için en uygun olanı bulmak için farklı çaylar denemeniz gerekebilir. Baş ağrısının nedenini tam olarak belirlemek zor olabilir. Sizde ısrarcı veya şiddetli ise, nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
Gerginlik Baş Ağrıları
Gerginlik baş ağrıları, genellikle rahatlama için reçetesiz satılan ilaçlara yönelen milyonlarca insanı rahatsız eder. Stres en sık olarak suçlu ve ağrı, kafa derisi, omuz ve boyundaki kasların daralmasıyla ortaya çıkar. Boynun etrafında ve başın kenarlarında baskı hissedebilirsiniz; bu alanlar dokunmaya hassas olabilir. Papatya, ıhlamur çiçeği, kediotu ve scullcap gibi çaylar içmek gerginlik baş ağrısını hafifletmek için basit ve onurlu bir yöntemdir. Bu sakinleştirici bitkisel çaylar, kaslarınızı gevşetmenize ve ağrıdan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Nitelikli bir sağlık uzmanının gözetiminde otlar kullanın.
Migren
Beynin içindeki ve etrafındaki atardamarların sıkıştığı durumlarda migren baş ağrılarına neden olur. Arterler daraldığında, görme bozuklukları, bulantı ve terleme gibi semptomlar gelişebilir. Arterler eninde sonunda genişler ve genellikle başlangıçta başın bir tarafına tutulur. Çikolata, kırmızı şarap ve eski peynir gibi yiyeceklere duyarlıysanız veya hafif duyarlılığa sahipseniz migren oluşabilir. Feverfew, arterlerin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve bu nedenle, “Doğal İyileşmenin Komple Ansiklopedisi” adlı kitabındaki Dr. Gary Null'a göre özellikle migreni gidermek için etkilidir. Şifalı bitkiler veya reçetesiz satılan ilaçlar ile etkileşime girebilecekleri için şifalı bitkileri kullanmadan önce bir doktorla konuşun.
Sinus Baş Ağrıları
Sinüsler burun, gözler ve yanaklar etrafındaki hava dolu pasajlardır, Linda B Beyaz, “Bitkisel Eczane'de MD”. Sinüsleriniz üst solunum yolu enfeksiyonu veya mevsimsel alerjiler nedeniyle iltihaplanır veya tıkanırsa, birkaç gün sürebilen rahatsız edici bir baş ağrısı ortaya çıkabilir. Meyan kökü çayı, alerji ve soğuk algınlığı nedeniyle sinüs iltihabını yatıştırır ve bu da baş ağrısı ağrılarını hafifletir. Sineb baş ağrısında Eyebright, okaliptüs, zencefil kökü ve yabani indigo çayları da kullanılmaktadır. Kasımpatı çiçeği çayı ve yaşlı çay hem sinüs tıkanıklığını giderir hem de sinüs ağrısını azaltır. İlk önce doktorunuza danışmadan otlar kullanmayın.
Baş Ağrısını Önleme
Biofeedback, egzersiz, yoga ve meditasyon dahil stres kaynaklı baş ağrısının oluşumunu önlemek veya azaltmak için birçok önleyici tedbir alınabilir. Eğer migrenlere yatkınsanız, tetik gıdaların baş ağrılarınızı başlatıp başlatmayacağını belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın. Ashwagandha, astragalus ve shatavari gibi tonik ve bağışıklık kuvvetlendirici bitkilerin alınması sizi, genellikle sinüs baş ağrısının altında yatan nedenler olan soğuk algınlığı ve kızarıklıklardan koruyabilir.
Şiddetli Baş Ağrıları
ancak baş ağrılarınız kronikleşirse doktora başvurmanız gerekir. Bazen baş ağrıları, anevrizma veya menenjit gibi ciddi durumların belirtileridir. Baş ağrınız şiddetli ise veya bilinç kaybı veya görme kaybı, sert bir boyun veya yoğun mide bulantısı gibi semptomlar eşlik ediyorsa hemen bir doktora danışmalısınız.