Spor fıtıkları, geçmişte karşılaşmış olabileceğiniz diğer fıtıklarla aynı değildir. Bir spor fıtığı, genellikle fiziksel aktivite ile sağlanan stres nedeniyle oluşur. Bu tür yaralanmalar sizi uzun süre boyunca sınırlandırabilir. Yorucu bir sporda seçkin bir sporcu için, bir spor fıtığı tüm kariyerini tehlikeye atabilir. İyileşme ve rehabilitasyon mümkündür, ancak dikkatle yapılması gerekir.
Diğer Fıtıklardan Farkı
Daha yaygın fıtıklar - kasık fıtığı - kasıkların yakınındaki kasıklarının bir parçası olan kasık kanalında ortaya çıkar. abdominals. Amerikan Ortopedi Akademisi'ne göre spor fıtığı, alt karın kaslarınızdaki veya kasıklarınızdaki yumuşak dokuların gerilmesi veya yırtılmasından kaynaklanıyor. Bu yırtılma, kasın içinde veya aynı zamanda karın tendonlarında veya ligamentlerinde de oluşabilir.
Küçük Fıtık Tedavisi
Spor fıtığı için ilk tedavi evde yapılabilir ve büyük ölçüde vücudun iyileşmesine dayanır. . Rehabilitasyon süreciniz büyük ölçüde pasif. Örneğin, fiziksel aktiviteyi ortadan kaldırmanız ve abdominalleri yaralanma meydana geldikten sonra yedi ila 10 gün dinlendirmeniz gerekir. Günde birkaç kez buz uygulayın ve bir şişkinlikten kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için karın bölgesi üzerine kompresyon veya sarım kullanın. İltihabı, şişliği ve ağrıyı hafifletmek için ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar alın. Fıtığı iyileştirmek için germe ve egzersiz yapmak için lisanslı bir fizyoterapistten fizik tedavi isteyin. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre fizik tedavi dört ila altı hafta süren düzenli tedaviden sonra spor fıtığını iyileştirebilir.
Cerrahi Sonrası Rehabilitasyon
Kısmen veya Yumuşak dokularınızda tam yırtılma gelişir. Bunu takiben, fizik tedaviye başlamadan önce ameliyattan kısa bir iyileşme süresine ihtiyacınız olacak. Bu, küçük bir spor fıtığı için yapmanız gereken fizik tedaviye çok benzer, ancak yaralanmanızın ciddiyeti nedeniyle, karın yaralarınızı iyileştirmek için tedavinin süresi uzayabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Bazı durumlarda ağrı Bir spor fıtığı, dinlenmeye harcanan bir süre sonra kaybolacaktır, ancak bu her zaman fıtığın iyileştiği anlamına gelmez. Spor veya fiziksel aktivitelere devam ettiğinizde ağrı tekrar ortaya çıkabilir. Kasık fıtıklarının aksine, spor fıtıklarının her zaman cildin altında gözle görülür şişkinliklere neden olmadığını aklınızda bulundurmalısınız. Spor fıtığının uygun şekilde iyileştirilmemesi, spor ve fiziksel aktivitelere katılma yeteneğinizi engelleyen kronik ağrıya neden olabilir.
, , ] ]