Stres yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır, ancak sağlığınıza zarar verebilir. Stresi etkin bir şekilde yönetmek ve stresi ile ilişkili olumsuz yan etkileri azaltmak için vücudu güçlü ve esnek tutmak önemlidir. Kaiser Permanente tarafından yayınlanan 20 yıllık bir araştırmaya göre, doktor ziyaretlerinin yüzde 70 ila 85'i yönetilmeyen stres ile ilgiliydi. Aşırı ve kontrolsüz stres ülserlere, yüksek tansiyona, otoimmün bozukluklara ve hatta kalp hastalıklarına yol açabilir.
Bitkisel Tedavinin Kullanımı
Amerikalılar çeşitli nedenlerden dolayı bitkisel ilaçlara yöneldiler. Birçoğu, reçete edilen ilaçlardan daha az yan etkiye sahip olduğunu ve bunun da maliyetin daha uygun olduğunu düşünüyor. Bitkisel tıbbın popülaritesinin bir başka nedeni de kişisel sağlık ve iyiliğin kontrolünü sağlamaktır.
Bitkisel tedavi binlerce yıldır uygulanmış olmasına rağmen, Amerika Birleşik Devletleri'nde nispeten yeni bir araştırma alanıdır. Çoğu tıp doktoru tıp fakültesinde bitkisel ilaç çalışmadı ve birçoğu hala bitkilerin tamamlayıcı veya alternatif tıp olarak kullanılmasına aşina değil. Bu nedenlerden dolayı, kendi kendine reçeteleyen otları veya diğer takviyeleri kullanırken dikkatli olunması ve her zaman sağlık hizmeti sağlayıcınıza her türlü ot kullanımı hakkında bilgi vermesi tüketiciye aittir. Stres ve anksiyete için yaygın olarak kullanılan otlar, kediotu, papatya, tutku çiçeği, lavanta ve melatonin hormonunu içerir.
Kediotu Kullanımları
“Doğal İlaçlar İçin Pratik Rehber” e göre, kediotu 1000 yıldır kullanılmaktadır. yatıştırıcı ve yatıştırıcı bir ajan olarak. Günümüzün kullanımı, anksiyete tedavisi, uykuyu teşvik etmek, panik atakları kontrol etmek, ayrıca baş ağrıları, adet krampları ve sindirim kramplarını hafifletmek için kullanılır. Kediotu ayrıca vücudun rahatlamasına yardımcı olur. Japonya'da popüler bir tezgah üstü yatıştırıcıdır.
Valerian Güvenli midir?
Valerian Avrupa'da yaygın olarak kullanılmaktadır. Avrupa sağlık otoriteleri kullanım için herhangi bir kontrendikasyon listelemez. ABD Gıda ve İlaç İdaresi ayrıca “Genel Olarak Güvenli Olarak Kabul Edilen” veya GRAS gıdalar listesinde kediotu tanımlamaktadır. Önerilen dozlarda kullanıldığında, çalışmalar önemli bir yan etki göstermemiştir. Sakinleştirici etkileri nedeniyle ağır makine kullanırken kediotu kullanmak ya da alkolle birleştirmek akıllıca değildir. Valerian fizyolojik olarak bağımlılık yapmasa da, Andrew Weil psikolojik olarak bağımlılık yapabileceğine dikkat çekiyor. 1 ila 5 arasında 1 puan. Bu, yıllar süren kapsamlı ve geçerli araştırmaların kediotunun amaçlandığı gibi kullanıldığında çok etkili olduğunu gösterdiği anlamına gelir. Kediotu zihni sakinleştirmeye ve bedeni rahatlatmaya yardımcı olur; Klinik denemeler, kediotunun sadece uyku kalitesini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda uykuya ulaşmak için gereken süreyi de azalttığını göstermiştir.
Valerian, ağız yoluyla kapsül şeklinde ya da sıvı bir şekilde, tentür olarak alınabilir. sıvı ekstrakt veya bir çay içine demlenmiş. Kediotu genellikle günde üç kez kullanılır. Özel dozaj önerileri için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi'ne göre, kediotu bir seferde dört ila altı haftadan fazla kullanılmamalıdır.
, , ] ]