Çok sayıda faktör ruh halinizi etkiler. Duygudurum bozuklukları, MerckManuals.com'u not eder, uzun süreli üzüntü veya kaygı dönemlerini içeren ve depresif veya bipolar olarak sınıflandırılan duygusal rahatsızlıklardır. Üzüntü, hayal kırıklığına veya cesaret kırıcı senaryolara verilen normal bir cevaptır, ancak uzun süren aşırı üzüntü, altta yatan bir bozukluğun göstergesi olabilir. Bazı otlar ruh halinizi iyileştirebilir ve kendinizi mutlu hissetmenize neden olabilir, ancak bunları kullanmadan önce bitkilerin sağlıkla ilgili etkilerini doktorunuzla tartışmak her zaman akıllıca olacaktır.
Ruh İle İlgili Hastalıklar
mutsuzluk duygularına katkıda bulunabilecek bozukluklar. McGill Üniversitesi Ruh Sağlığı Servisi, genel ruh hali ile ilgili bozuklukların, depresif ruh hali ile uyum bozukluğu, distimik bozukluk veya kronik depresyon, majör depresyon ve manik-depresif bozukluk içerdiğini belirtir. Duygudurumla ilgili rahatsızlıkları veya depresif hastalıkları olan birçok kişi, bu şartlara sahip kişilerin çoğu, uygun tedavi yöntemleriyle ruh hallerinde veya görünümlerinde önemli bir değişiklik yaşayabilir olsa da, ihtiyaç duydukları yardımı istemez.
Yararlı Otlar
Ruh hali ile ilişkili rahatsızlığınızı veya depresif hastalığınızı tedavi etmek için yararlı şifalı bitkiler, anti-depresyon etkisine sahip şifalı otları içerir. "Dünyanın Kalbinden Bitkisel Tıp" dergisinde, natropropik bir doktor ve uzman bitki uzmanı olan Sharol Tilgner, bazı bitkilerin, portakal ve lavanta esansı dahil olmak üzere düşük ruh halleri veya depresyonu çeken insanlarda, barış veya mutluluk hissini geri kazanmaya yardımcı olduğunu belirtir. yağlar, avena sativa, papatya, kurukafa, kava kava, st. john's wort ve schisandra. Diğer faydalı şifalı bitkiler arasında ginseng, limon otu ve zencefil bulunur.
Seçme Botanik
Lavanta, düşük ruh hali ve depresyon için en sık öngörülen botaniklerden biridir. Bir beslenme araştırmacısı ve "Beslenme Şifa Reçetesi" yazarı Phyllis A. Balch'a göre, lavanta esansiyel yağı stresi azaltmaya ve depresyonunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir. Lavanta, iltihap önleyici etkiye sahiptir ve tükenme ve uykusuzluk veya uykusuzluğun tedavisinde yardımcı olur. Uykusuzluğun kendisi üzüntü ve düşük ruh hallerine katkıda bulunabilir. Bu bitkisel ilaç ayrıca mide bulantısı ve hazımsızlığın tedavisinde de yardımcı olabilir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Ruh haliyle ilgili rahatsızlıklar ve depresif hastalıklar genellikle zamanında ve uygun bakımdan yararlanan ciddi sağlık problemleridir. Uzun süreli üzüntü hissi yaşıyorsanız, ihtiyacınız olan bakım için nitelikli bir sağlık uzmanını ziyaret etmeyi düşünün. Çoğu durumda, doktorunuz tarafından önerilen ilgili tedaviler, optimum sonuçlar için konuşma terapisi ile birleştirilebilir. Bitkisel ilaçlar, sık sık sizi mutlu etmelerine yardımcı olsalar da, yalnız kullanılmamalıdır. Otlar en iyi bilgili bir sağlık bakımı uygulayıcısının bakımı ve gözetimi altında kullanılır.
, , ] ]