Son yıllarda, doğal takviyeler zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirmedeki bildirilen faydaları için artan ilgi kazanmıştır. Tek hücreli bir alg olan Chlorella, tüm Asya'da yaygın bir şekilde kullanılmıştır ve genellikle doğal hastalıklar doktorları ve diğer alternatif sağlık pratisyenleri tarafından çeşitli durumların tedavisi için önerilmektedir. Bazı araştırmalar, chlorella'nın belirli kronik yorgunluk durumlarını hafifletmek için yardımcı olabileceğini öne sürse de, diğer araştırmalar, chlorella'nın aslında yorgunluğu indükleyebileceğini göstermektedir. Chlorella takviyesi almayı düşünüyorsanız doktorunuza danışın.
Chlorella Hakkında
Chlorella, C vitamini, E vitamini gibi antioksidanlar da dahil olmak üzere bir dizi faydalı besin içeren tatlı su, tek hücreli bir algtir. ve naturopath Linda Page'e göre karotenoidler, B vitaminleri ve alfa lipoik asit, "Sağlıklı İyileştirme: Herkes İçin Kendi Kendini İyileştirme Rehberi" kitabında. Chlorella, toz, kapsül, tablet ve sıvı halde bir besin takviyesi olarak satılmaktadır. Chlorella'nın antioksidan yararları, savunucuları, kanseri önlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini iddia etmelerini sağlamıştır. Ancak, yayın tarihi itibariyle, hiçbir bilimsel kanıt bu yararları desteklememektedir. Bununla birlikte, bazı araştırmalar, klorella'nın fibromiyalji gibi kronik yorgunluk bozukluklarının belirli semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, ilginç bir şekilde, düşük doz klorella'nın yorgunluk hissini arttırdığı da bildirilmiştir.
Chlorella ve Yorgunluk
Chlorella'nın yorgunluğu azaltma yararları üzerine yapılan araştırmalar biraz sınırlı kalmıştır. 2001 yılında “Kas İskelet Ağrısı Dergisi” nde yayınlanan bir çalışmada, belirtileri kronik ağrı ve halsizlik içeren karmaşık bir durum olan fibromiyalji hastalarının sıvı veya klorella ile tedavi edildiklerinde yorgunluk ve uyku kalitesi gibi belirtilerde bir azalma yaşandığı bildirilmektedir. tablet formu. 2006 yılında “Annals of Nutrition and Metabolism” dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, bir chlorella ekstresinin bir zorla yüzme testine maruz kalan laboratuar fareleri ve kanlarındaki yorgunluk ile ilgili parametreler üzerindeki etkileri değerlendirildi. Sonuçlar, chlorella ile tedavi edilen farelerin dayanıklılığını arttırdığını ve chlorella'nın bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Bununla birlikte, chlorella'nın insanlardaki yorgunluk üzerindeki faydalarını tam olarak belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Advers Etkiler
Ocak 2014 itibariyle, sadece bir çalışmada yorgunluk, klorella takviyesi kullanımının olumsuz bir yan etkisi olarak gösterilmiştir. "Kanada Tabipler Birliği Dergisi" nin 22 Temmuz 2003 tarihli sayısında yayınlanan bu çalışmada, influenza aşısı alan sağlıklı erişkinlerde oral chlorella takviyesinin olası bağışıklık sistemini güçlendiren yararları üzerindeki etkileri değerlendirildi. Çalışma katılımcılarına 28 gün boyunca bir plasebo, 200 mg veya 400 miligram günlük bir chlorella dozu verildi. Yorgunluk, 200 miligram dozu alan hastalar tarafından, plasebo veya 400 miligram dozu alanlardan daha olumsuz bir yan etki olarak bildirilmiştir.
Dikkat Edilecek Noktalar
Amerikan Kanser Derneği, chlorella'nın alerjik olmayan kişilerde güvenli olduğu bildirildi; ancak, yan etkilerin olasılığını veya uzun süreli kullanımın potansiyel etkilerini belirlemeye yönelik herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, chlorella kullanmayı planlıyorsanız doktorunuzu bilgilendirin. Geleneksel tıbbi bakımın yerine hiçbir zaman diyet takviyesi kullanmayın.
, , ] ]