Sırtınıza ne kadar güvendiğinizi, acı çekinceye kadar doğru şekilde çalıştığınızı fark edemeyebilirsiniz, bu da işleri en basit şekilde yorucu bir çalışmaya dönüştürür. Sırt ağrısını tedavi etmenin çeşitli yolları arasında, inversiyon tedavisi tedavisi, bu tür problemleri azaltmak için giderek daha popüler bir yöntemdir.
Enerji Merkezi, New Castle Üniversitesi tarafından yapılan ve inversiyon tablosunun sık kullanımının yüzde 75'ine izin verdiğini gösteren bir çalışma olduğunu bildirdi ameliyat gibi istilacı tedavilerden kaçınmak için sırt ağrısı çekenlerin tedavisinde kullanılır.
İnversiyon terapisinde, inversiyon masası denilen şeye uzanır ve omurgada çekiş sağlayarak, kısmen veya tamamen baş aşağı asılırsınız. Yüzyıllar önce, Hipokrat - tıpın babası olarak bilinir - bu tür tedaviyi hastaları merdivenlere asmak suretiyle kullanıyordu. Neyse ki, günümüzde kullanılan inversiyon masaları merdivenden çok daha rahat ve güvenli. Kiropraktörler, fizyoterapistler tarafından kullanılırlar ve evinizde kullanmak için satın alınabilirler.
Omurga Hakkında
Omurganız vertebra adı verilen ayrı kemiklerden yapılır. Her omur arasında sinir ve sıvı ile dolu diskleriniz vardır. Diskler, omurların bir arada taşlamasını önlemek için dolgu sağlar. Zaman geçtikçe, yerçekimi, egzersiz ve zayıf duruş omurganın doğal olmayan bir eğri almasına neden olur, disklere baskı uygular ve ağrıya neden olur. İnversiyon tabloları, yerçekiminin vücudunuzu çektiği yönü tersine çevirerek, omurganızı zıt yönde gererek ve ağrıyı giderirken basıncı düzelterek çalışır.
Akordeon Etkisi
Sıvı, disklerin içinde de birikebilir. Omurga, iltihaplanma ve rahatsızlığa neden olur. Ters çevirme tablasını yatay bir pozisyondan başlayıp, bir sallanmaktan totter içindeymiş gibi yavaşça sallanarak kullanabilirsiniz. Bu sallanma hareketinin omurga üzerinde akordeon etkisi vardır, bu da biriken sıvının omurganın üzerinde baskı yapan disklerden sağılmasını sağlar.
Omurga Sorunlarını Tersine Çevirme
yerçekimi omurgasında var. Ayrıca, omurga normalden daha kavisli hale gelen bir durum olan skolyoz gibi birçok rahatsızlığı da azaltabilir. Siyatik, omurganın alt bölgelerinde sıkışan sinirler nedeniyle kalçadaki ve bacaklardaki ağrı, inversiyon tablosu kullanılarak omurga traksiyonu ile de tedavi edilebilir. Bu nedenle, omurganın da normalden zıt bir eğriye sahip olduğu bir durum olan lordoz olabilir.
Kontrendikasyonlar
İnversiyon tablosunu kullanmak için bazı kontrendikasyonlar vardır. Baş aşağı takma işlemi, kafaya kan akışını artırarak ve kafa ve gözlerde daha fazla baskıya neden olan birkaç şey yapar. Bu nedenle, glokom veya retina dekolmanı şikayeti yaşıyorsanız veya kan basıncınız veya dolaşım problemleriniz varsa kullanılmamalıdır.
İnversiyon masalarının vücut üzerindeki etkisi nedeniyle kullanımdan kaçınmalısınız. iyileşmemiş fıtıklar, kırıklar veya omurilik yaralanmaları varsa.