Sinüslerinizi tahriş eden yiyecekleri sınırlamak veya önlemek, özellikle hasta olduğunuzda, bir rahatlama ve rahatlık sağlayabilir. Sinüs ile ilgili sorunların nedenini belirlemek için her zaman doktorunuza danışın. Sinüslerinizi tahriş edebilecek hava durumu veya alerji gibi çevresel faktörleri göz önünde bulundurmayı unutmayın.
Genel Gıda Alerjileri
Sinüs tahrişine her zaman bir virüs veya bakteri neden olmaz. Doktorunuz sinüslerinizin sürekli olarak hassas olmasına neden olan bir gıda alerjiniz olduğunu görebilir. İnsanlar gıda alerjenlerine farklı tepkiler verebilir. Tepkiler bulantıdan krampa kadar nefes almada güçlüklere, hatta sinüslerin akmasına neden olabilir. Yaygın gıda alerjenleri arasında fıstık, kabuklu deniz ürünleri, süt, yumurta, ağaç fındık, buğday, soya ve balık bulunur. Sinüs tahrişinizin gıda alerjileri ile ilişkili olduğundan şüpheleniyorsa doktorunuz bir test yapabilir.
Süt Ürünleri
Sinüs tahrişini yaşarsanız, süt eleme diyetini denemeyi düşünün. Bu, süt, yoğurt, dondurma, peynir ve süt bazlı tatlılardan uzak durmayı içerir. Pek çok bilim insanı süt tüketimi ile artan sinüs tahrişi arasındaki bağlantıyı tartışırken, bazı araştırmacılar katılımcıların sağlığının süt üretimini ortadan kaldırırken geliştiğini bulmuşlardır. 2010'da Medikal Hipotezler'de yayınlanan bir çalışmaya göre, bir grup katılımcı, sinüs semptomlarının mandırayı ortadan kaldırdıktan sonra düzeldiğini tespit etti.
Astımlı katılımcıların bile mandıra aldırırken daha az solunum yolu mukusu bulunduğunu bildirdi. Süt size iyi bir kalsiyum kaynağı sağladığından, bir süt eleme diyeti deniyorsanız, sardalye, kalsiyum takviyeli portakal suyu, lahana veya brokoli gibi diğer yüksek kalsiyumlu yiyecekleri kullanın.
Baharatlı ve Sıcak Gıdalar
Sıcak veya kanatlı biber olsun, baharatlı en son ne zaman yediğinizi hatırlayın. Burnunuzu, sinüs soğukluğunuzda olduğu gibi boşaltarak tepki gösterdiğini görebilirsiniz. Baharatlı yiyecekleri yediğinizde, alıcılar merkezi sinir sisteminizi yanıt vermesi için tetikler. Vücudun tepkisi, burnunuzun akmasına neden olan sinüslerin yıkanmasını içerir. Ayrıca bir yanma hissi veya terleme hissedebilirsiniz. Bu, vücudunuzun sıcak veya baharatlı yiyeceklerle ilişkili kimyasal cevabı temizleme çabalarının bir parçasıdır.
Alkollü İçecekler
Sinüs tahrişi yaşarsanız, alkollü içecekler içmekten veya içindekileri alkol içeren yemekler yemekten kaçının . Alkol, burun tıkanıklığını artırabilir ve sinüslerinizi daha fazla tahriş edebilir. Sinüs tahrişinde, neden virüs, bakteri veya sağlık sorunu olabilir. Bazı hastalıklar sadece sinüslerinizi değil karaciğeri de etkiler. Alkol karaciğeriniz tarafından işlenir ve herhangi bir tüketim, aşırı çalışmasına neden olabilir.