Libido'nuz seks dürtüsünüz ve seks yapma konusundaki ilginiz. Düşük bir libido ile bile, hala uyarılma ve orgazm elde edebilirsiniz. Kilonuz değiştikçe libidonuzun da değişebileceğini görebilirsiniz. Yeni kilo kaybınız seks konusunda daha çekici ve heyecanlı hissetmenize yardımcı olabilir. Kilo kaybınız libidoda da azalmaya neden olabilir. Kilo kaybı sağlıklı bir diyete dayanmıyorsa bu özellikle bir durumdur.
Erkekler - Libido'nuz
Yaşlanma ile birlikte, libidoda bir düşüş bulabilirsiniz, ancak bu sıfır seks sürüşü anlamına gelmemelidir . Libido'nuz hayatınızda veya vücudunuzda olan diğer şeylerden etkilenebilir. Bu, hormon seviyelerinde doğal bir azalma, zihinsel sağlık sorunları veya diyetteki değişiklik olabilir. Libidodaki azalma, erektil disfonksiyon bozukluğu gibi diğer cinsel sorunlarla karıştırılmamalıdır. Hamilelik, menopoz ve hatta emzirme döneminde olduğu gibi hormon değişiklikleri. Bazen azalan bir libido, diyet, egzersiz ve eşinizle iletişim gibi temel yaşam tarzı değişiklikleri ile giderilebilir. Diğer zamanlarda libidodaki değişiklikler cinsel travmaya, zihinsel sağlık sorunlarına veya düşük testosteron seviyesine verilen yanıtı temsil edebilir.
Depresyon
Libido kaybı ve kilo kaybı genellikle bir depresyon belirtisidir. Kilo kaybı genellikle olumlu bir değişim veya hedef olarak kabul edilmekle birlikte, depresif bir olay yaşarken olduğu gibi, sağlıklı bir değişimin işareti olmadığında başka zamanlar olabilir. Eğer depresyondaysanız ve ayrıca kilo vermeyi umuyorsanız, egzersiz endorfin salınımı ile her iki sorunu da çözebilir. Seks ayrıca ruh halinizi kaldırabilecek endorfinlerin salınmasına da yardımcı olur.
Depresyon için reçeteli tedavi libido ve kilo kaybında bir düşüşe neden olabilir. Bu, depresyon için öngörülen tedavinizi aniden kesmeniz gerektiği anlamına gelmez. Alternatifler hakkında reçete yazan doktorunuzla konuşun. Günlük ilaçlarınızı kullanmadan önce cinsel aktiviteyi planlamanız yardımcı olabilir. Bazı seçenekler arasında ilaçlarınız arasında bir mola vermek, libido'nuzu azaltan bir duruma geçmek, konuşma terapisine katılmak ya da libidoyu arttıran bir ilaç eklemek sayılabilir.
Libido’yu azaltmadan kilo kaybı
Libido'nun azaltılması tehdidi, kilo verme hedeflerinizi caydırır. Kilo kaybı otomatik olarak libido azalmasına neden olmaz. Orta dereceli egzersiz, sağlıklı beslenme ve eşinizle geçireceğiniz zamanı dengeleyen bir kilo kaybı programı seçin. Yo-yo diyetinden kaçının. Sadece kilo verme çabalarınız sizi engellemeyecek, yo yo yo diyet hormonlarınızı, ruh halinizi ve libidolarınızı etkileyebilir.