Havuç cildin doğal güneşten korunma görevi de dahil olmak üzere çeşitli yararları olan yüksek A vitamini ve beta-karoten konsantrasyonları nedeniyle cilt için iyidir. İşte nasıl çalışır:
A Vitamini ve Beta Karoteninin Faydaları
Beta karoten, A metabolizmasının bir ürünü olarak vücut tarafından A vitaminine dönüştürülen bir provitamin şeklidir. Beta-karoten suda çözünür olduğu için vücut, ihtiyaç duyduğu şeyi bitki kaynaklarından dönüştürür ve fazlalık salgılar. Birçok çalışma, diyet beta-karoteninin ultraviyole radyasyon hasarına karşı etkili olduğunu göstermiştir. Photochemistry and Photobiology dergisi, 10 haftalık beta-karoten takviyesinin 4 SPF sağladığını ve her ek takviye ayda korumanın arttığını bildirmektedir.
Ayrıca, birçok çalışma diyet ve A vitamini takviyesinin etkili olduğu sonucuna varmıştır. kronik el egzamasına karşı bir tedavi. İngiliz Dermatoloji Dergisi, normalde cilt lezyonlarını tedavi etmek için kullanılan alitretinoin adlı yoğunlaştırılmış A vitaminden yapılan bir ilacın ayrıca kronik el egzamasını da tedavi ettiğini bildirmektedir. Dermatolojik Cerrahi, A vitamini takviyesinin melanom dışı deri kanserli hastalarda tümörlerin azaltılmasında etkili olduğunu bildirmektedir.
Çok İyi Bir Şey mi?
Ama havuç için çıldırmadan önce, bunun da mümkün olduğunu biliyorum çok iyi bir şey. İnsanların derisinin turuncuya döndüğü hakkında çok fazla havuç yemekten popüler hikayeler var ve çoğu insan hikayelerin doğru olup olmadığını merak ediyor. Bunlar ve Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi, aşırı hoşgörünün cildinizi ve gözlerinizin beyazlarını, hiperkarotenemi denilen bir durum olan turuncu ve sarı tonlara döndürebildiğini bildirmektedir. Araştırmacılar, günde 20 miligram beta-karoten (yani 8 inçlik üç havuç) yemenin bir risk oluşturmak için yeterli olduğunu belirlediler.
Ne düşünüyorsunuz?
Havuç yemek size ne veriyor? iyi cilt Başka hangi yiyecekler cildinizi parlatır ve temizler?
, , ] ]