Saç büyümesi genler, tiroid sorunları, hastalıklar, ilaçlar ve vitamin eksiklikleri gibi birçok faktörden etkilenebilir. Kaşlardaki kıllanma, kılların nasıl alındığına bağlı olarak yaygın bir şekilde tekrar ortaya çıkma süreleriyle bireyler arasında değişmektedir. Cımbızlama ve cilalama işlemiyle saç, folikülden çıkarılır ve yaklaşık 60 günlük bir büyütme süresi elde edilir. Tıraşla çıkarılan saçlar daha hızlı büyür, hastalık nedeniyle saç dökülmesi daha uzun bir uzama süresine sahip olur. Bazı B vitaminleri, özellikle de B vitaminleri saçların uzamasına ve onarılmasına yardımcı olacaktır.
Vitamin B5
Pantotenik Asit olarak da bilinen B5 Vitamini, saçların hücre büyümesini arttırdığı için yararlı olduğu düşünülmektedir. Et, tahıl, yumurta, sebze ve süt dahil olmak üzere yediğiniz yiyeceklerin çoğunda bol miktarda bulunur. Ne yazık ki, vitaminlerin çoğu işlenmiş gıdalarla kaybedilmektedir. Ek olarak önerilen doz dört ila yedi mg arasındadır. Her gün.
B5 Vitamini vücudunuza metabolizmaya yardımcı olarak veya besinleri enerjiye dönüştürerek yardımcı olur. Ek olarak, B Vitamini Kalsiyum Pantotenat olarak bilinir. Pathenol formunda, vitamin, parlaklığı ve beslenmeyi desteklemeye yardımcı olmak için nemlendiricilere ve şampuanlara eklenir.
B7 Vitamini
B7 Vitamini aynı zamanda H ve Biotin Vitamini olarak da bilinir. Bu vitaminin, yetişkinlerin yanı sıra çocuklarda da saç dökülmesini tedavi etmesi veya önlenmesi önerilir. B7 Vitamini işlevi, hücre büyümesini, yağ asidi üretimini ve kan şekeri düzenlemesini düzenlemektir. Bu vitaminin kaynakları arasında et, yulaf ezmesi, mısır gevreği, muz, mantar ve yumurta bulunur. Bununla birlikte, çiğ yumurta beyazları emilimini engelleyebilir. Ek olarak önerilen dozaj 30 ila 100 mg arasındadır. günlük.
B7 Vitamini eksikliği, kaşlar dahil çeşitli alanlarda saç dökülmesine neden olur. Biotin, saçınızın sağlığını ve büyümesini artırdığını iddia eden şampuanlarda popüler bir bileşendir. Şu anda, Biotin’in bir şampuan terkip maddesi olarak faydaları açık değildir ve araştırmalar tarafından desteklenmez.
B9 Vitamini
B9 Vitamini ayrıca folik asit veya folat olarak da bilinir. Baklagillerde, turunçgillerde, kepekli tahıllarda, yapraklı sebzelerde, kümes hayvanlarında, domuz ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. B9 Vitamini işlevi doku büyümesini teşvik etmektir. Ek olarak, önerilen doz 400 ila 800 mg olan Folik Asit olarak üretilir. günlük. B9 Vitamini'ndeki bir eksiklik, kılların uzamasına ve saçınızın erken grileşmesine neden olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
B vitaminleri suda çözünür, bu da aşırı dozların vücudunuzda kalmadığını gösterir. Eksiklikleri önlemek için günlük vitamin takviyesi gerekir. Tercih edilen vitamin alımı yiyeceklerden geçer. Besin kaynaklarında düşük olan diyetler, ek bir biçimde vitamin alımını içermelidir.