Saç dökülmesi genellikle belli bir zaman diliminde meydana gelen ince bir hastalıktır. Yanlış beslenme veya kilo verme programları, Hastalıklar, hastalıklar veya ilaç kullanımı saç dökülmesine neden olabilecek mineral eksikliklerine neden olabilir. Bazı durumlarda, bazı minerallerle takviye etmek saçın dökülmesini önlemeye ve yeniden büyümeyi teşvik etmeye yardımcı olur.
Zinc
Çinko normal saç folikülü hücre bölünmesini destekler. Çinko eksikliğinin bir belirtisi kuru lapa lapa kafa derisi ve saç dökülmesidir. 1996’da, “Obezite Cerrahisi”, İngiltere’deki Manchester’deki doktorlar tarafından yapılan ve gastroplasi ameliyatı sonrası saç dökülmesi olan hastalarda çinko eksikliği tespit eden bir çalışma yayınladı. Bulguları, saç dökülmesinin önemli ölçüde durduğu ve çinko desteğinden sonra yeniden büyüme olduğu idi. Kırmızı et, Amerikan diyetindeki çinkonun çoğunu sağlasa da, istiridye içeriği çok daha yüksektir. Fasulye, tahıllar, fındık ve kabuklu deniz ürünleri çinko içerir. Çok fazla çinkonun saç dökülmesine neden olabileceğine dikkat edin.
Demir
Demir vücuttan çeşitli şekillerde tükenebilir: hastalık, ilaçlar, cerrahi, adet kanaması, hamilelik, zayıf beslenme ve antasitlerin kullanımı. Bazı yiyecekler kepek, çay ve kahve gibi demir emilimini engeller. Ortaya çıkan anemi kuru kırılgan saçlara ve saç dökülmesine neden olabilir. 2002'de Portsmouth Üniversitesi'nden Dr. Hugh Rushton, saç dökülmesi olan kadınlarla ilgili bir çalışma yaptı ve demir ve lisin eksikliğine dikkat çekti. Rushton, saç dökülmesini azaltmak için lizin içeren bir demir takviyesi önermektedir.
Nutra İçerik Maddelerine göre, Ulusal Sağlık ve Tıp Araştırmaları Enstitüsü, antioksidanlarla yapılan bir testte 13.000 sağlıklı kişiyi kullandı ve demir eksikliği ve demir tükenmesinin faktörler olduğu sonucuna vardı. Saç dökülmesinde Şiddetli saç dökülmesi olan kadınlarda demir rezervleri anlamlı derecede düşüktü. Yiyecekler açısından zengin demir kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye içerir. Bağ dokusunun metabolizmasını ve sağlığını destekler. MSM öncelikle artrit ağrı yönetimi için çalışılmıştır, ancak araştırmalar saça faydalı olduğunu kanıtlamıştır. 2001 yılında, Doğal Beslenme Konseyi direktörü Dr. Ronald M. Lawrence tarafından yapılan bir araştırma, MSM alan 21 hasta ile saç uzunluğu ve sadece altı haftada saç liflerinin çapındaki artışta önemli bir gelişme gösterdi.
Kalsiyum ve Magnezyum
Vücuttaki magnezyum miktarına göre çok fazla kalsiyum dengesizliği, saç kaybına neden olabilecek yüksek insülin seviyesine neden olabilir. Fındık, koyu yeşil sebzeler ve balık yiyerek kalsiyum ve magnezyum alımınızı dengeleyin.
Trace Minerals
Selenyum ve iyot eksikliği, tiroid bezinin düzgün çalışması için gerekli mineraller saç dökülmesine neden olabilir. Selenyum yumurta, fındık, süt ürünleri, et ve balıkta bulunur. Silika, saçın bileşeni olan keratin oluşumunda kullanılan önemli bir mineraldir. İyi silika kaynakları kepekli tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve pirinçtir. Yetersiz bakır alımı kansızlığa ve saç dökülmesine neden olabilir. Bakır içeriği için deniz ürünleri, fındık, soya fasulyesi ve mercimek yiyin.