Hipnoz uzun zamandır davranışlarda değişiklik yaratmak için denekler üzerinde kullanılmıştır. Birçoğu bunun gösterilerde yapılan sihir tipi bir numara olduğunu hayal eder; Bununla birlikte, hipnoz kilo kaybına yardımcı olmak ve sigarayı bırakmak isteyenlere yardımcı olmak için başarıyla kullanılmıştır. Pek çok insan hipnozu bir terapi biçimi olarak ya da meditasyon yapmak ve rahatlamak için kullanır. Hipnotik öneriler almak için rahat ve sakin olmalısınız.
Uyurken Birini Hipnotize Etme
Hipnotize etmeye çalıştığınızla bir ritim yaratın. Kişinin yanında otururken yavaş ve ölçülü bir şekilde nefesini eşleştirin. Bu sizi konuyla ritmine sokar, böylece kişinin uyku düzenini rahatsız etmemeniz gerekir.
Konunun elini veya kolunu ovun. Yavaşça ve yavaşça kola veya parmağa dokunun ve yavaş bir ritimle ovalamaya başlayın.
Konunuza ne yaptığınızı açıklayın. Bu, sesinizi kişinin kafasına yerleştirmektir. Değiştirmeye çalıştığınız davranışı tanıtarak başlamayın; bunun yerine, şu anda siz ve konunun ne yaptığını açıklayın. Örneğin, "Uyurken kolunuzu ovuyorum. Sıcak bir odada uyuyorsunuz" diyebilirsiniz.
Önerilerinizi verin. Şimdi hangi davranışı değiştirmek istediğinizi tanımlamaya başlayabilirsiniz. Konunun uyku döngüsünü bozmamak için konuşmada ritmik bir ton kullandığınızdan emin olun. Davranış değişikliğini birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken konunun elini veya kolunu ovalamaya devam edin. Yaklaşık 10 ila 15 dakika devam edin ve ardından yavaş yavaş yürüyün. Öneriniz ilk kez etkili olmazsa, farklı bir zamanda tekrar deneyebilirsiniz.
Sınırlamaların farkında olun. Birini rızası olmadan hipnotize etmeye çalışmak etik dışı olacaktır - ve eğer bir çocuk ise daha da fazlası. Her ne kadar bu teknikleri deneyebilecek olsa da, muhtemelen en iyi sonuçları elde edebilecek çok sayıda eğitimli hipnoterapist var. , , ] ]