İnsan büyüme hormonu, ön hipofiz bezinin saldığı bir protein hormonudur. Vücuttaki kas kütlesini artırmak ve yağ asitlerini yağ hücrelerinden çıkarmak dahil olmak üzere vücutta sayısız işlevden sorumludur. Büyüme hormonu vücuda enjekte edilebilse de, daha güvenli bir alternatif, vücutta büyüme hormonu salınımının uyarılmasında etkili olduğu kanıtlanan bilime dayalı takviyeleri almaktır.
Glutamin
1995 yılında “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi” nde yayınlanan Tomas C. Welbourne tarafından yapılan araştırma, glutamin takviyesinin büyüme hormonu salınımına etkilerini inceledi. Sağlıklı katılımcılar tost ve meyve suyundan oluşan hafif bir kahvaltıdan 20 dakika ve 45 dakika sonra 2 g amino asit glutamin içmiştir. Bilim adamları, katılımcıların her iki zamanda da büyüme hormonu çıktısında önemli iyileşmeler yaşadıklarını gözlemlediler.
Arginin
2004’ün 2004 sayısında bildirilen bulgulara göre, amino asit arginininin büyüme hormonunun salgılanması üzerinde olumlu etkileri olabilir. “Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi”. Bill Campbell ve Teksas, Waco, Baylor Üniversitesi'nde Egzersiz ve Spor Beslenme Laboratuvarı meslektaşları, argininin ergogenik potansiyelini gözden geçirdi. Arginin, büyüme hormonunun salınımını engelleyen bir hormon olan somatostatin salgılanmasını baskılayarak büyüme hormonu çıktısını uyardığı sonucuna varmışlardır. Ayrıca, inceleme aynı zamanda büyüme hormonu seviyelerini arttırmak için 12g ila 30g arginine ihtiyaç duyulduğunu da ortaya çıkardı. “Uluslararası Spor Beslenme Derneği” nin 2008 sayısında yayınlanan araştırmaya göre hormon salınımı. Katılımcılar, ağırlık egzersizi yapmadan 90 dakika önce A-GPC veya plasebo aldılar. Deneklerin büyüme hormonu seviyeleri egzersiz öncesi ve sonrası ölçüldü. Bilim adamları, A-GPC grubunun plasebo grubuna kıyasla büyüme hormonu çıktısını anlamlı şekilde arttırdığını gözlemledi.