Ergenlik, gençlerin hayatında, hormonların arttığı, fiziksel ve duygusal değişikliklere yol açan zamandır. Kızlar göğüs büyütür, adet görmeye başlar ve saç büyümesi artar, erkekler ise ses değişiklikleri, ereksiyonlar ve saç uzamasını arttırır. Duygular, yaşamın bu döneminde de yüksek olabilir, bu da depresyona, güvensizliğe ve öfkeye yol açar. Ergenlikle nasıl başa çıkılacağını bilmek her iki cinsiyette de yetişkinliğe daha yumuşak bir geçiş yaşamaları için önemlidir.
Güvenilir bir yetişkinle endişeleriniz hakkında konuşun. Yetişkinler ayakkabılarınızdaydı ve ihtiyaç duyduğunuz her şekilde yardıma hazır olacaklar. Duygusal kargaşanın ergenliğin bir parçası olması nedeniyle, sempatik bir kulağa duyulan hayal kırıklığından kurtulmanız muazzam bir şekilde yardımcı olacaktır. Cinsel istek ve akran baskısı, ebeveynlerin endişelendiği temel konulardan ikisidir. Yaşamınızı sürdürmeye çalışmıyorlar, yalnızca duygu ve endişelerinizin normalliği konusunda aklınızı rahatlatıyorlar.
Ortaya çıkan değişikliklerle ilgili mevcut malzemeleri okuyun. Ne olacağını anlamak, değişen bedeniniz hakkında karanlıkta olmak yerine, onunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Geçmişte bazı insanlar ilk periyodu veya ilk "ıslak rüyayı" geçerken korku yaşadılar. Bu, bu değişikliklerden geçtiğinizde bu korkuları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.
Düzenli olarak egzersiz yapın. Haftada iki ila üç kez egzersiz yapmak vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutar. Hormon seviyelerinizin yaşınıza göre normal aralıkta kalmasını sağlarken stresi hafifletir.
Herkesin farklı bir oranda geliştiğini anlayın. En iyi arkadaşınızın daha büyük bir göğüs ölçüsü varsa ya da bir erkek arkadaş hala yüzünüz çıplakken tıraş olurken övünüyorsa, çıldırmayın. Hala gelişiyorsunuz ve vücudunuzun yetişmesi için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir.