Egzersiz, özellikle yıllar boyunca birkaç kilodan fazla koydularsa, birçok eş için hassas bir konudur. Buna rağmen, egzersiz yapmaktan kaçınan bir eş, yalnızca kilo almayı değil, genel sağlık durumunu da yaşayabilir. Eşiniz egzersiz yapmak konusunda isteksizse, dürtme. Bunun yerine, onu cesaretlendirin ve olumlu pekiştirmeler yapın. Eğlence ve yeniden bağlanma hakkında egzersiz yapın ve ilgisinin çarpıcı biçimde arttığını görmeye başlayabilirsiniz.
Endişelerinizi Sesini Duyurun
Egzersiz konusunu yavaşça çekin ve bunun için iyi bir fikir olacağını düşündüğünüzü söyleyin ikiniz de formda olmak için. Eleştirmekten veya isim aramaktan kaçının; bu sadece eşini savunmaya koyar.
Eşini kontrol etmesini isteme - bir doktorun sözü seninkinden daha fazla ağırlık taşıyacak. Doktora yaşına, kilosuna ve kondisyon seviyesine göre hangi egzersizlerin uygun olduğunu sormasını sağlayın.
Eşiniz isteksiz ise endişelerinizi yineleyin. Birlikte uzun bir yaşam yaşamak istediğinizi ve egzersiz yapmanın onu sağlıklı ve formda tutmanıza çok yardımcı olabileceğini söyleyin.
Eğlence Verin
Eşinizle egzersiz tarihlerini planlayın. Parkta bir kilometrelik bir koşu için tanışın ya da akşam yemeğinden sonra hızlıca yürüyün. Mümkün olduğunca etkinlikleri seçmesine izin verin, böylece kontrolün sizde olsun.
Her ikinize de yoga merkezine, dans sınıfına veya eşinizin hoşunuza gideceğini düşündüğünüz bir spor ekibine kaydolun. Egzersizin koşu bandında veya eliptikte her gün olması gerekmediğini gösteriniz.
Daha çekici hale getirmek için spor salonu üyeliğinin avantajlarından bahsedin - büyük ekran TV'ler, indirimli masajlar, kişisel antrenörler ve son teknoloji ürünü egzersiz tesisleri büyük bir cazibe merkezi olabilir.
Dolaylı Olun
Eşinize egzersizle ilgili bir hediye verin, aerobik DVD, bir dizi direnç bandı veya kişisel bir eğitmen ile bir seans gibi.
Eşinize köpeğinizin mümkünse günde iki kez daha fazla egzersiz yapması gerektiğini söyleyin. Ona bir MP3 çalar alın ve köpeğinize eşiniz için daha kolay ve eğlenceli hale getirmek için yeni bir tasma ve tasma getirin.
Eşinize iltifat edin. Ona, spor salonundayken, seni bir yabancı yerine görmesi için orada olmasını seveceğini söyle. Çıkmaya başladığınızda tonlu buzağılarını sevdiğinizi ya da güçlü, yontulmuş kollarıyla onu görmeyi seveceğinizi söyleyin.
Uyarılar
Eşinize onun küçümsemekten kaçının ağırlık veya hareketsizlik.
, , ] ]