Hamileliğimden daha iyi durumda olan BETTER formunda çalışan ilk kez anneyim. Çok uzun bir süreç oldu, ancak oğlumun Ekim 2009'da doğumundan bu yana taşıdığım 25 kiloyu da başarılı bir şekilde döktüğümü söylemekle gurur duyuyorum. Ağustos 2010'da kilo vermek için çılgınca bir çaba olarak Ekim düğünde bir elbisenin yarısına kadar iyi görünüyorsun, sekiz aylık kişisel bir zorluk haline geldi.
Önceki bir yaşamda sigara içiyordum. Mayıs 2008'de sigarayı bıraktığımda 10 kilo aldım ve oğlumla hamileyken 40 kilo aldım. Çocuğumu doğurduktan sonra, 30 kilo verdim ama yine de 20 kilo fazla kilo aldım. Cildimde rahatsız oldum, yeni bir anne olarak mutsuzdum ve her zaman yaşımdaki diğer yeni annelerin ne kadar harika ve uygun olduğunu kıskanıyorum, uzun bir yol oldu, ama ben Bu sağlıklı yaşam tarzıyla devam edeceğim. Nasıl göründüğümü seviyorum, kendimi çok iyi hissediyorum ve çok yoğun yürümeye başlayan çocuğum için sahip olduğum enerjiyi seviyorum.
LIVESTRONG.COM kesinlikle fitness bulmacam için çok önemli bir parçaydı ... Kalori İzleyici, büyük bir cankurtaran oldu. Her gün ne yediğimi ve ne kadar çalıştığımı izleyebildim. Kilom, inç ve BMI'mde ilerleme görmeye başladım ve bu beni ilerlemeye devam etti.
Dönüm Noktam
Kim olduğumdan ve nasıl göründüğümden memnun değildim. Yaz sonunda sevgili bir arkadaşımdan düğün davetiyesi aldım. O zamanlar bu noktada sadece giyecek hiçbir şeyim olmadığını değil, eski arkadaşlarımı mevcut formumda görmekten utandığımı fark ettim. Bir şeyler yapılması gerektiğine karar verdim. Fazla kilolu olma ve bu kadar depresyona girmenin bu kısır, kendine zarar vermeyen ve kendine zarar veren döngüsüne devam edemedim, bu konuda hiçbir şey yapamadım. Değişim zamanı gelmişti.
Destek Sistemim
Kocam en büyük destekçimdi ve olmaya devam ediyor. O benim rock'ım. Diğer aile üyelerim beni gördüklerinde beni neşelendirdiler ve yaşadığım fiziksel ve zihinsel değişikliklerden etkilendiler.
LIVESTRONG.COM Yolculuğumda Nasıl Yardımcı Oldu
LIVESTRONG.COM kesinlikle çok önemli bir parça oldu benim spor yapboz için. Siteye nasıl girdiğimi tam olarak hatırlamıyorum, ancak belirli bir yiyeceğin kalorilerini ararken bu olmalıydı ve çok büyük bir cankurtaran olan LIVESTRONG Calorie Tracker'ı buldum. Her gün ne yediğimi ve ne kadar çalıştığımı izleyebildim. Kilom, inç ve BMI'mde ilerleme görmeye başladım ve bu beni sürekli ilerletti.
Başarıya Giden Yolumdaki En Büyük Zorluğum
Motive olmak! Seçim egzersizlerim devam ediyor ve bu egzersiz şekliyle aşk-nefret ilişkim var. Her gün uyanmak ve kıçımı viteste almak çok zor olmaya devam ediyor, ama bir koşunun sonunda hissettiğim gibi hissediyorum. Vücudumun beni hayal ettiğimden daha uzağa taşıyabilmesini seviyorum. Ve formdayım ve yürümeye başlayan çocuğuma ayak uydurabildiğim için çok seviyorum. Şimdi bakma biçimimi seviyorum.
Başkalarıyla Paylaşmayı Umduğum Başarı Sırrım
İki sırrım var. Birincisi daima kendine meydan okumaktır. Daha iyi yemek yemek, daha fazla koşmak veya daha sağlıklı olmak için sürekli kendinize zorlanmıyorsanız, başarılı olamazsınız. Sen kendi şampiyonun ve en iyi ilham kaynağınsın. Diğer sır, yiyecek arzularınıza teslim olmanız gerektiğidir. Mükemmel değilsin. Kimse değil. Ve senin olduğuna inanmak aptalca. En sevdiğiniz atıştırmalıkların tadını çıkarmak için günlük kalori miktarınıza yer açın, böylece kendinizi cezalandırıyormuş gibi hissetmezsiniz.
LIVESTRONG.COM başarı yolculuğumda kullanılan en iyi araçlardan biriydi. Aylarca günlük giriş yaptım. BlackBerry cihazım için uygulamayı indirdim. "It was easy to monitor my weight loss.", 3, [[MyPlate'deki kişisel grafiğimin günler ve haftalar boyunca azaldığını görmek beni gerçekten devam ettirmeye motive etti. İlerlemekte olduğumu görebiliyordum ve bu beni daha da motive etti. Artık bu hayatın nasıl bir şey olduğunu bildiğim için, eskiden yaşadığım hayata asla geri dönmeyeceğim.