1980'den 2008'e kadar, Ulusal Kronik Hastalık Kontrol Önleme Merkezi'ne göre, ABD'deki obezite oranları 6-11 yaş arası çocuklarda yüzde 6,5'ten yüzde 19,6'ya yükseldi. Tüm çocuk yaş aralıklarında, ABD'deki obezite önemli ölçüde artmıştır. Merkez, nedenlerin birleşiminin artışın gerisinde kaldığını öne sürüyor, ancak buna katkıda bulunan bir faktör çocukluk döneminde fiziksel aktivitedeki bir düşüş.
Egzersiz Önerileri
Ulusal Spor ve Beden Eğitimi Derneği, çocukların Her gün en az 60 dakika egzersiz. Faaliyet türü, orta veya yüksek yoğunluklu olduğu sürece önemli değildir. İp atlama ipinden oyun etiketine kadar her şeyi içerir. Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar 60 dakikalık yapılandırılmamış fiziksel aktivite almalı ve bir seferde bir saatten fazla hareketsiz kalmamalıdır. 2006 yılında Washington'da yapılan 10. sınıf öğrencilere yapılan bir ankette, önerilen günlük aktivite hedefine yalnızca yüzde 43 ulaşıldı.
Okul Aktiviteleri
Okuldaki beden eğitimi ve genel aktiviteler, 1991'den 2003'e kadar yüzde 14 oranında azaldı. Bunun da ötesinde, lise öğrencilerinin sadece yüzde 28'i önerilen günlük fiziksel egzersizi alır. Bir New York okulundaki öğretmenlerin beden eğitimi yetersizliğinden bahsettikleri sebeplerden bazıları; ekipman yetersizliği, yetersiz eğitim, ebeveynlerin uyumsuzluğu ve standartlaştırılmış testlerle ilgili faaliyetlere yönelik önyargıdır.
Sedanter Faaliyetler
Artık birçok çocuk, TV, video oyun makineleri, akıllı telefonlar ve İnternet gibi bir dizi medyaya erişebiliyor. Araştırmacılar, 1985 yılına kadar çocukluk çağındaki obezite ile aşırı TV izlemesini birbirine bağladı. New Mexico Üniversitesi web sitesinde "Çocukluk Obezitesi: Yaygınlık, Tedavi ve Önleme" başlıklı bir bildiri, medya kullanımının günlük fiziksel aktivitelerdeki düşüşlerle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu. Ek olarak, TV izleyen çocukların yağlı atıştırmalıkları yeme olasılıkları daha yüksektir ve bu da çocuklukta obezite riskine katkıda bulunur.
Çocuğunuzu Aktif Tutun
Çocuğunuzun izin verilen ekran süresini azaltarak daha aktif olmasına yardımcı olun günde. Ailedeki herkes için günde iki saatten fazla bilgisayar veya TV gibi adil bir limit uygulamamaya çalışın. Benzer şekilde, TV'lerin çocuk yatak odalarından kaldırılması, uzun süre hareketsiz ekran izleme sürelerinin önlenmesine yardımcı olabilir. Aileye yönelik günlük aktiviteler, örneğin bisiklet sürmek, köpek gezintisi veya oyun parkına geziler gibi düzenlemek, çocuklarınızın aktif kalmasına yardımcı olabilir.