Bebeğinize 6 aylıktan önce balık sunabilirsiniz, çocuk doktoru Frank Greer BabyCenter web sitesinde. Ton balığı mükemmel bir seçimdir çünkü besinlerle doludur. Konserve ton balığı, çocuğunuz için kolay servis edilebilir ve sağlıklı bir seçenektir, ancak civciv içerdiğinden her gün balığını beslemeyin, bu küçük çocuğunuz için sağlık riski oluşturabilir. Balık da çocuklarda yaygın bir alerjendir, bu nedenle herhangi bir alerji belirtisine dikkat edin ve endişeleniyorsanız çocuk doktorunuzla konuşun.
Orkinos Balığının Yararları
Omega-3 yağ asitleri hayati bir parçasıdır Çocuğunuzun beyni ve göz gelişimi. Çok az yiyecek çocuğunuza omega-3 yağ asitleri sağlar ve vücudunuz takviyeleri yerine gıdaları en iyi şekilde emer. Konserve ton balığı, her 3 ons porsiyonda 0.17 ila 0.24 gram omega-3 veya tavsiye edilen miktarın yüzde 24 ila 34'ünü içerir. Ton balığı balıkları da doymuş yağ bakımından düşüktür ve B vitaminleri, fosfor ve niasin de dahil olmak üzere yüksek kaliteli protein ve diğer temel besin maddeleri bakımından zengindir.
Risk Faktörleri
Civa okyanuslara ve akıntılara giren ve akan bir toksindir ", 0] ,Balıklar metil-merkürü emer ve balık yediğinizde vücudunuz onu emer. Ne kadar emdiğiniz, yediğiniz balıktaki cıva seviyesine bağlıdır. Büyük balıklar küçük balıklardan daha yüksek miktarlarda olma eğilimindedir ve toksinler bebekler ve küçük çocuklarda genellikle daha etkilidir. Mercury, çocuğunuzun beynine zarar verebilir ve sinir sistemini geliştirerek nörotoksin görevi görür. MedlinePlus'a göre, metilmer zehirlenmesinin bir çeşit beyin felci oluşturduğuna inanılıyor. Belirtiler arasında sağırlık, körlük, küçük baş çevresi ve kötü büyüme sayılabilir.
Servis Boyutu
1 yaşındaki çocuğunuzun öbek hafif ton balığı alımını haftada iki porsiyonla ve albacore tonunu haftada bir servisle sınırlayın. 1-2 yaş arası bir porsiyon büyüklüğü 1 onsdur. Albacore daha büyük bir balıktır, bu yüzden öbek hafif ton balığı yapımında kullanılan kayık balıktan daha yüksek cıva içeriğine sahiptir. Chunk hafif ton balığı etiketini kontrol edin, çünkü bazen cıva yüksek olan sarı yüzgeçlidir. Albacore orkinosunu çocuğunuzun diyetinden tamamen çıkarmayın. Hafif tonlu orkinostan daha fazla omega-3 içerir, bu nedenle zaman zaman çocuğunuzun albacore orkinosuna hizmet etmenin bir besinsel faydası vardır.
Alerji İşaretleri
Balık bebeklerde en iyi alerjenik gıdalar listesinde ve küçük çocuklar. Aile alerjisi geçmişiniz varsa, çocuğunuza ton balığı yemeden önce çocuk doktorunuzla konuşun. Balığa giriş yaptığınız gün başka yiyecekler getirmeyin ve alerjiye dikkat edin. Belirtileri şişlik, hırıltı, kusma ve ishaldir. Bir şey fark ederseniz, hemen doktorunuzu arayın.
, , ] ]