Giderek daha fazla insan diyetlerindeki boşlukları doldurmanın bir yolu olarak takviyelere yöneliyor. Yaşlılar kemiklerini güçlü ve zihninde keskin tutmak için besin takviyesine güveniyorlar. Vücut geliştiriciler ve halterciler steroidleri kapattılar ve kasları arttırmak ve eğitim hedeflerine ulaşmak için doğal takviyeye başladılar. Çocukların tavsiye edilen günlük ödeneklerini olumlu bir seviyede tutmaları için besleyici içecekler mevcuttur.
Ek desteğe bu kadar güvenerek, düzenli olarak sorulan birkaç soruyu cevaplamak iyi bir fikirdir. : Takviyeler güvenli midir? Takviyeler düzenleniyor mu? Ne yapıyorlar?
Dünya çapında ucuza satılan birçok takviyede genellikle tamamen değersiz maddeler bulunur.
- Dai Manuel
Ek Güvenliği
FDA'nın (Gıda ve İlaç İdaresi) takviyeleri aktif bir şekilde düzenlememesi nedeniyle eklerin güvenliği uzun zamandır söz konusudur. Aslında, FDA’nın çok fazla ihmali bulunmadığı sürece küçük bir müdahale söz konusudur - ve o zaman bile hangi maddelerin çekildiği keyfi değildir.
USDA, takviyeler söz konusu olduğunda söz konusu değildir. Bir ek seçmek söz konusu olduğunda, bir süredir etrafta olan bir isim markasını ve bir şirketi seçmek ve takviyeler dışında hiçbir şeyle ilgilenmemek en iyisidir. Bu şirketler itibar ve dürüstlüklerini temel alırlar - ya kaybederlerse, şirketlerini de tamamen kaybederler. Bu seçim yapmanın en iyi yolu gibi görünmeyebilir, ancak ekinizin lastik de yapan bir şirket tarafından yapıldığını bulmaktan daha iyidir.
Ek Yönetmeliği
Eklerin aynı güvenliği sağlaması gerekli değildir ve “gıda” olarak kabul edildikleri için ilaç olarak etkinlik kuralları. Diyet takviyesinin satılması için FDA onayına gerek yoktur, ancak ithalatçıları eleyen ve onaylanan takviyeleri onaylayan bazı damgalar koyan bazı yönetim grupları vardır
Amerika Birleşik Devletleri Farmakopesi (USP), NSF Uluslararası ve Birleşik Ulusal Ürünler İttifakı, iyiyi kötüyü ayırt etmeye yardımcı olabilecek gruplardır. Meşru ve saf takviyeler için bu onay mühürlerinden en az birini bulacaksınız.
Dünya çapında ucuza satılan bir çok takviyenin çoğu zaman içinde tamamen değersiz maddeler içerdiği ve genellikle Satın aldığınız ek. Bir sonraki adım biraz araştırma yapmaktır. Çevrimiçi olarak emrinizde birçok bilgi var ve neyin meşru olduğunu ve neyin olmadığını keşfetmek için zaman ayırmaya değer. Üçüncü bir seçenek ise, Better Business Bureau ile görüşmek ve şirket veya üretici ile ilgili şikayetleri kontrol etmek için diğer sitelere bakmaktır.
İçerik, Yan Etkiler ve Alerjiler
Etiketi okumak bazen size Ne elde ettiğin hakkında iyi bir fikir. Sadece bir dakika sürüyor, ancak saf bir ürün ile sahte bir ürün satın almak arasındaki fark olabilir.
Tüm takviyeler bileşenlerini listelemez - bu bir kırmızı bayraktır. Malzemeler en az en az sırayla listelenir. Bir protein tozu satın alırsanız ve peynir altı suyu listesinde yedi veya sekiz numara (veya sonuncusu) varsa, bir miktar peynir altı suyu proteini içeren toz dolgu alırsınız. Bu, zamanınıza veya paranıza değmez ve sağlığınız için hiçbir şey yapmaz.
2015 yılının başlarında, yanıltıcı etiketler konusundaki baskıda GNC, New York genel avukatı tarafından satılan bitkisel ürünlerin yüzde 80'inin satıldığını iddia etmesinin ardından sıkı test düzenlemeleri yapmayı kabul etti. GNC, Target, Walgreens ve Walmart ürün etiketlerinde listelenen bitkilerden hiçbirini içermiyorlardı.
Çalışkan olun ve "anlaşmalar" tarafından sallanmayın; kesinlikle senin için hiçbir şey yapmayacağım. Ayrıca olası yan etkiler ve /veya alerjik reaksiyonlar için etiketi kontrol etmeniz gerekecektir. Bir takviyede süt bazlı bir dolgu maddesi varsa, laktoz intoleransı olan bir kişi buna tepki verebilir. Eğer reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, olası ilaç etkileşimlerini dışlamak için doktorunuzla görüşmek önemlidir.
Kas Geliştirme Ekleri Hakkında Ne
Halter, birçok insanın hayatının önemli bir parçasıdır - bu artık sadece 20 kişilik bir insan bedenlerini geliştirmeye çalışıyor. Kadınlar, gençler ve 50 yaş üstü kalabalığın tümü halterin faydalarını aramaya başladı. Ağırlıkları kaldırmak için takviye yapmak zorunda değilsiniz, ancak kas kütlesi, şekli, gücü, çevikliği ve toparlanması tamamen doğal bir takviye kullanılarak büyük ölçüde artırılacak.
Saf peynir altı suyu proteini veya yüzde 100 kreatin ve amino asitler bilimi, yıllarca test ettiği ve onları destekleyecek sonuçları olan mükemmel takviyelerdir; Bu takviyelerle yapılan iyileştirmeler inkar edilemez. Bu yüzden halter fitness rutininizin bir parçasıysa, bir takviye almak hiç birini almamaktan daha yararlıdır.
Tüm bu konuların dikkate alınması çok zor görünebilir, ama olmak zorunda değildir. Sonuç: Araştırmanızı yapın ve sağlık hizmeti sunan kurumunuzla konuşun, böylece takviyelerin birçok avantajından yararlanabilirsiniz.
, , ] ]