Birinin vücut kompozisyonunun gerçekliği ve “kilo kaybı” hakkında konuştuğumuzda ne demek istediğimize dair büyük, şişman gerçeği söylemesinin zamanı geldi. Ölçeğe bastığınızda gördüğünüz sayı, her hücre ve dokuyu yansıtıyor. Vücudunuzda.
Evet, bu vücudunuzun yağ anlamına gelir, ama aynı zamanda kaslarınız, iskeletiniz ve midenizin içeriği anlamına gelir - ve insan vücudunun yaklaşık yüzde 60'tan oluştuğunu unutmayalım. su!
Her sabah ölçeğe basmamız ve günümüzün tonunu sözde çok önemli bir sayıya göre ayarlamak bizim için çok kolay olabilir.
Kilo Kaybı - Yağ Kaybı
Birçoğumuz kasın yağdan üç kat daha yoğun olduğunu söyleyen fıkra istatistiklerinin farkındayız ve bu egzersiz çerçevelerimize daha fazla kas eklememize yardımcı oluyor. Ancak düzenli egzersizin kemik yoğunluğundaki olumlu artışa büyük katkı sağlayabildiğini de biliyor muydunuz?
Her sabah skalaya adım atmamız ve günümüzün tonunu sözde belirttiğimiz için bu kadar kolay olabilir. çok önemli bir sayı.
Zarar görmemek - ya da daha kötüsü, aslında bir kazanç görmemek - sağlıklı olmaya çalışan herkesi motive edebilir. Ancak, bir dahaki sefere, sayının beklediğinizden daha yüksek veya düşük olmasına bakılmaksızın, kendi ağırlığınızla ilgili sayısız değişken olduğunu ve yağın bunlardan sadece biri olduğunu hatırlayın.
BMI Hakkında>
Vücut kitle indeksi (BMI), tıp uzmanları tarafından yaygın olarak vücut kitlelerine ve boylarına göre vücut ağırlığını belirlemek için kullanılan bir formüldür.
Dünyadaki doktorlar BMI kullanırken BMI'nin 1800'lerde tasarlandığını düşünerek neredeyse 200 yaşını doldurduk.
BMI, hareketsiz bir bireyin göreceli ağırlığı hakkında genel bir fikir edinmek için tartışmalı olarak yararlı bir ölçüm olsa da, açıkça görebiliyoruz. yağsız kas kütlesi, kemik yoğunluğu, su tutma veya VKİ'nizi çarpıtabilecek başka çeşitli faktörler dikkate alınmaz.
Bu, vücut kitle indeksini en iyi şekilde antika bir antika haline getirir ve Kötü tavsiye edilmeyen sağlık önlemleri.
Yeni Sıska
Brüt aşırı örnekleme “şişman” ve “sıska” gibi fraksiyonlar, doğada aşırı derecede basit olan BMI gibi metriklerden kaynaklanma eğilimindedir.
Fitness endüstrisinin son yıllarda yükseliş gösterdiği gibi, artan sayıda erkek ve (özellikle ) kadınlar, bu aşırı basitleştirmelerde satın almalarına ihtiyaç duymadıkları farkındalıkla güçlendiler.
Amaç “sağlıklı” olmak olmalıdır - kişisel beden tipiniz veya sağlıkla ilgili düşünceleriniz için ne anlama gelirse. Öyleyse bu eski aşırı basitleştirmelerden kurtulalım ve bunun yerine kendimiz için güçlü, sağlıklı ve yetenekli bedenler yaratalım!
Kişinin şu anki hedeflerine bağlı olarak bazı tamamlayıcı kardiyovasküler aktiviteleri olan, ağırlıkla direnç eğitimi veya halterden oluşan bir egzersiz rejimi veya Vücudun yağ düzeyleri, hem kadınlar hem de erkekler için çok daha fazla sonuç verecektir.
Ölçeğinizi pencereden dışarı çıkarın, vücut kütle indeksi ve “kilo kaybı” gibi saçmalıkları unutun ve vücudunuzu kullanın ve dönüştürün harika görünen ve hisseden birine.