Medicare’e hak kazanıyor veya neredeyse öyleyseniz, indirimli film biletlerini alıyorsunuz. İnşallah bu sözde Altın Yıllar boyunca, diğer yararlardan da faydalanacaksınız ve kalbinizde hala genç hissetmeniz harika bir şey - bu yüzden sağlığınızı kabul görmeyin. Şimdi sağlık hizmetlerinizi listeden çıkarabileceğiniz bir PAP testi var. Upstate Tıp Fakültesi MD profesörü Dr. Sharon Brangman, “65 yaşından sonra rahim ağzı kanseri olma riskiniz düşüyor, bu nedenle son on yılda üç negatif PEİ'niz varsa bunu atlayabilirsiniz” diyor. New York Eyalet Üniversitesi ve Amerikan Geriatri Derneği'nin eski başkanı.
Ancak mamogram almaya devam edin ve her üç yılda bir kolesterol taraması ile devam edin. Doktorunuzla bilişsel veya hafıza ekranı hakkında konuşmak isteyebilirsiniz. Brangman, “Altmış beş, çoğu birinci basamak doktorunun ofislerinde yapabileceği bir başlangıç ekranı için iyi bir zamandır” diyor. "And keep exercising.", 3, [[Bir 10K çalıştırmak zorunda değilsiniz veya kraker tipi yoga pozlarıyla kendinizi döndürmeniz gerekecek, ancak her gün hareket etmeniz gerekiyor. Egzersizin demans, düşük tansiyon ve kan şekeri riskini azalttığı gösterilmiştir - ve torunların tadını çıkarmanız için size daha fazla enerji verecektir.
Araştırmalar, kilo vermeye başlamış veya devam eden yaşlı kadınların gösterdiğini göstermiştir. Programlar, kemik mineral yoğunluğunun arttırılması, gücün arttırılması ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneği gibi düşme ve yaralanma riskini azaltan pek çok yolla sağlıklarını iyileştirdi. Şimdi neye ihtiyacınız var ...
Aşı güncellemesi
Grip aşısı hemen hemen herkes için önerilir, ancak 65 yaşın üzerindeyseniz, özellikle önemlidir, çünkü gribi geliştirmek yaşlılar için tehlikeli olabilir insanlar. Brangman: uçuk zoster, zona, çocukken size su çiçeği veren aynı virüsün neden olduğu acı verici bir durumdur (on yıllarca uykuda kalır, ancak daha sonra tekrar etkinleşir). hayatta.)
Amerika Birleşik Devletleri Bağışıklama Uygulamaları Danışma Komitesi (ACIP), 60 yaşından büyük yetişkinlerin rutin tıbbi bakımlarının bir parçası olarak herpes zoster aşısı almasını tavsiye etti. Bu kişisel bir karardır, ancak bir zona olgusunda sinir ağrısının ve olası sinir hasarının ciddi ve uzun ömürlü olabileceğini unutmayın. Ayrıca önerilenler: 10 yılda bir gerekli olan bir tetanoz güçlendirici; ve bir pnömoni aşısı.
Kemik yoğunluğu testi
ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü'nün (USPSTF) en son tavsiyelerine göre, 65 yaşın üzerindeki tüm kadınların rutin kemik yoğunluğu taraması yaptırması gerekiyor. Ulusal Osteoporoz Vakfı’nın kuralları aynı fikirde. Daha önce kemik yoğunluğu testi yaptırmadıysanız, bunu yapın. Sigara içiyorsanız veya sigara içiyorsanız veya geçmişte uzun süre steroid kullanıyorsanız (örneğin, astımı tedavi etmek için), eğer çok zayıfsanız, ailede bir osteoporoz öyküsü var ya da geçen yıl boyunuz düştü. hastalık riski artar.
Vitamin D testi
Cilt kanseri ile ilgili uyarılara akıllıca dikkat ediyorsanız, güneş koruyucu kullanıyor ve gölgede kalıyorsunuzdur. Bununla birlikte, daha az güneş ışığına maruz kalmanın olumsuz bir sonucu, vücudunuzun güneş ışığını kullanarak ürettiği ve kemiklerinizi güçlü tutmaya yardımcı olmak için kalsiyumla çalışan D vitamini eksikliğidir.
Yaşlandıkça daha da zorlaşır Dr. Brangman, vücudunuzun D vitamini almasını sağlar, güneşte korunmasız bir zaman geçirseniz bile. Sonuç olarak, osteoporoz için daha savunmasız olabilir. Doktorunuzdan, özellikle Kuzeydoğu’da yaşıyorsanız veya Afrikalı-Amerikalıysanız, D vitamini seviyenizi test etmesini isteyin. Bazı yeni çalışmalar daha yüksek kolorektal kanser oranları ile daha yüksek D3 Vitamini seviyelerini (günlük 2000 IU) ve meme kanseri ve pankreas dahil diğer kanser risklerinin azaltılmasının yanı sıra osteoporoza karşı koruma sağlamıştır.
Depresyon taraması
Çok sık olarak, üzüntü ve umutsuzluk duygularının yaşlanmanın beklenen bir parçası olduğu varsayılır, ancak öyle değiller: Zihinsel Hastalık Ulusal İttifakına göre, depresyon 65 yaş ve üstü 6,5 milyondan fazla Amerikalıyı etkiliyor.
Kendinizi mavi hissediyorsanız, zevk aldığınız aktivitelere ilgisizseniz veya önemli uyku veya iştah değişiklikleriniz varsa doktorunuzla konuşun. Brangman, “Doktorunuz, Geriatrik Depresyon Ölçeği adı verilen ve daha fazla tedaviye ihtiyacınız olursa anlamanıza yardımcı olacak olanı yönetebilir” diye tavsiyede bulundu. Dr. Brangman. Klinik olarak depresyondaki bireylerin ilaç tedavisi, psikoterapi, elektrokonvülsif tedavi (ECT) veya üçünün herhangi bir kombinasyonu ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir.