Kendinizi sürekli olarak yorgun hissederseniz, tükenir, enerjiden zıplarsanız ve hayatınızı olumsuz yönde etkilediği noktaya kadar aşırı yorulursanız, muhtemelen yorgunluk çekiyorsunuzdur. Yorgunluk, sinirlerden ve stresden fiziksel efor ve saf uyku eksikliğine kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanabilecek bir durumdur. Saf tükenme dışında fazla yorulmanın anahtar belirtilerine dikkat edin.
Motivasyon
Bir insanın tükenme sıkıntısı çektiğinin bir göstergesi motivasyon kaybıdır. Daha önce sabah işe kalkmak ve güne başlamak için heyecanlıysanız, ama şimdi yapmak istediğiniz tek şey bir topun içine kıvrılmak ve saatlerce uyumak, fazla yorulduğunuzun bir işareti olabilir. Daha önce size heyecan verici gelen şeyler artık sıkıcı ve bir angarya gibi gözüküyorsa, yorgunluk durumunuz nedeniyle motivasyonunuz azalmaktadır.
Focus
Aşırı olmak, okuldaki, çalışma yerinizdeki ve okuldaki odak seviyenizi olumsuz yönde etkileyebilir. başka herhangi bir yer. Çok yorgun insanlar, konsantre olamamaktan dolayı, işte veya okulda görev yapmakta zorlanabilirler. Konsantrasyon kaybının yanı sıra, tükenme de hafıza kaybına neden olabilir.
İştah
İştah kaybı, fazla abartılmanın başka bir göstergesidir. İnsanlar öğünlerini ve düzenli yemeklerini unutacak kadar çok tükenebilir ve enerji tüketebilirler.
Zayıflık
İnsanlar yorgunluk yaşadıklarında, zayıflık yaşamaları da yaygındır. Bazı durumlarda, zayıflık bir kişinin bilincini kaybetmesine ("senkop" olarak bilinir) geçici olarak neden olabileceği kadar güçlü hissedebilir. Bu durumda, birinin acil tıbbi yardım alması gerekir.
Huzursuz Uyku
Fazla çalışan insanlar genellikle gece boyunca uyuma problemi yaşarlar. Sabaha uyanırsanız, dinlenmiş hissetmezseniz ve belki de önceki gece yaptığınızdan daha fazla yorulduysanız, fazla yorulursunuz. Gece boyunca fırlatıp çevirmek saf yorgunluğa işaret edebilir.
Kaslar
Maviden dışarıda anormal kas ağrıları yaşadığınızı fark ederseniz (bariz bir neden olmadan), Vücudunuzun acilen dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyacı olduğunu gösterir.
Kişilik Değişiklikleri
Çok yorgun olmak ruh halinizi de değiştirebilir. Yorgunluğunuzun bir sonucu olarak, coşkuyla sinirlilik arasında değişen ruh halindeki değişimlerden geçebilirsiniz.
Uyuşukluk
Nerede olursanız olun uyuyakaldığınızı fark ederseniz (elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışsanız bile) değil), kısa "mikrosleeps" geçiriyorsunuz. Gözleriniz birkaç saniye kapanırsa ve uyanık kalmazsanız, yorgun durumunuz nedeniyle tam anlamıyla gözlerinizi açık tutamazsınız.
Eklem Ağrısı
Eklem ağrısı da yorgunluğa işaret edebilir. Ağrı, eklemden ekleme doğru ilerliyorsa ve şişlik veya kızarıklık eşlik etmiyorsa, aşağı doğru ve fazla yorulduğunuzun bir işareti olabilir.
Yavaşlık
Aşırı yorgunluğun diğer belirteçleri yavaş tepkileri ve hareketleri içerir. Zihinsel ya da fiziksel olarak genellikle sizin kadar uyanık olmadığınızı tespit ederseniz, halsizlik çok muhtemeldir.