Yeni Yıl için fitness ve kilo verme kararları alma konusunda herkesin ilham almasına yardımcı olmak için, en sevdiğimiz LIVESTRONG.COM kilolarını paylaşmak için mükemmel bir zaman. Geçen yılki başarı hikayelerinizi kaybettiniz ..
Araştırmalar bir yiyecek günlüğünü tutmanın kilo vermenin ve uzak tutmanın en iyi yollarından biri olduğunu gösteriyor, bu yüzden bu konuda neredeyse herkesin bunu öğrenmesi şaşırtıcı değil Bu liste LIVESTRONG Calorie Tracker'da ne yediklerini takip etti. Mobil kullanım için ücretsiz Calorie Tracker uygulamamızı kullandılar, topluluk mesaj panolarında destek ve teşvik aldılar ya da LIVESTRONG bültenine, beslenme ve kondisyon içerikleri için favori bir kaynak olarak dayandılar, Top Ten 2015 Zayıflama Başarıları ile birlikte, LIVESTRONG.COM ile kilo vermelerine ve kilo vermelerine yardımcı olma.
Onlar yaptı, siz de yapabilirsiniz! Mücadele ettiğiniz bir savaşı başka birinin fethettiğini görmek çok motive edici olabilir. İç ateşinizi ateşlemek için ilham arıyorsanız, bu on hikaye başlamak için harika bir yer. Fotoğraflar ÖNCE ve SONRASI çeneyi düşürüyorsa, hileyi yapmazsanız, her bir kişinin kendine özgü zorluklarıyla ilgili tüm detayları ve hedeflerine ulaşmak için onları nasıl aştığını görmek için her görüntüden sonra bağlantıya tıkladığınızdan emin olun. Stephanie C. 110 kilo verdi!
Stephanie'nin 110 kilo vermesi bir yıl sürdü. Günlük kalorilerini takip etmenin yanı sıra, LIVESTRONG Calorie Tracker ile protein, yağ ve karbonhidrat makro besinlerini de takip etti. Stephanie'nin öyküsünü ve dönüşümünün fotoğraflarını oku.
2. Sarah M. 91 pound kaybetti!
91 pound kaybetmek için Sarah günde 1.200 ila 1.800 kalori alması gerektiğine karar verdi. büyük yemekler ve üç atıştırmalık. Güzel çevre dağları gezmenin sağlıklı ve formda kalmasını sağlayan favori bir aktivite olduğu Colorado'da yaşamaktan şükrediyor. Sarah'ın tam öyküsünü okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
3. Bryce W. 150 pound kaybetti!
Bryce, LIVESTRONG.COM'un Kalori Takipçisi'nde kalorilerini takip etti ve sığabileceği konusunda endişelendi Bir restoranda, dağ bisikleti sürmekten ve egzersiz yapmak için ağırlık kaldırmaktan hoşlanan biri olmak için bir stantın içine. Bryce'ın tam öyküsünü okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
4. Amanda B. 85 pound kaybetti!
Amanda, LIVESTRONG.COM topluluğunun 85 pound kaybetmesini ve yavaş bir şekilde kurulmasını teşvik etmesini tavsiye eder ve destek verir. dayanıklılık ve astım ile ömür boyu sürmesine rağmen bir Couch to 5k koşu programını tamamla. Kilo kaybettikten sonra artık kalp ilacı almasına ihtiyaç duymuyor ve başarılı dönüşümü için dikkatli kalori sayıyor. Amanda'nın tam hikayesini okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
5. Dianna J. 195 pound kaybetti!
Dianna ciddi genetik artrit muzdarip. Bu nedenle, ne kadar aktif olabileceği konusunda çok sınırlı sürekli acı ile yaşamanın bir sonucu olarak. LIVESTRONG.COM topluluğu üyelerinden dikkatli kalori takibi ve yararlı teşvik ve tavsiyelerde bulunur ve bu sayede 200 kilo kaybı için verdiği kilo kaybı için sağladığı sağlıklı diyetler ve sağlıklı yaşam tarzındaki değişiklikten kurtulmasına yardımcı olur. Dianna'nın tam hikayesini okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
6. Dean L. 95 kilo verdi!
Dean, katır sürüşüne katılabilmek için gereken ağırlık gereksinimini karşılama isteğini dile getirdi. Büyük Kanyon’un dibinde 95 kilo kaybettiği büyük bir dönüşüm. Bu katır yolculuğunu yapmanın yanı sıra, diyabet ilaçlarından kurtulmak da dahil olmak üzere genel sağlığı için büyük iyileştirmeler yaptı. Dean’in tam öyküsünü ve dönüşümünün fotoğraflarını okuyun.
7. Leslie S. 97 pound kaybetti!
Leslie, oğluna doğum yaptıktan sonra kilo vermek ve sağlığını geliştirmek için ilham verdi. Neredeyse 100 kilo kaybettiği için güvenini kazanmış, gönüllü bir aktif topluluk haline gelmiş ve oğlu (ve diğerleri için) için olumlu bir rol modeli olma arzusunu yerine getirmiştir. Leslie'nin öyküsünü okuyun ve dönüşümünün fotoğraflarını görün.
8. Aaron P. 96 pound kaybetti!
Aaron, ebeveynleri ziyarete geldikten ve kilo aldıklarını paylaşdıktan sonra kilo verme yolculuğuna başlamak için ilham verdi. LIVESTRONG Calorie Tracker uygulamasını kullanarak kilo verdim. Neredeyse 100 pound sonra, hala ilerlemekte ve dönüşümünün yaşamının her alanında yarattığı yeni güvenden zevk almaktadır. Aaron'un öyküsünü okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
9. Michael P., 127 pound kaybetti!
Michael'in 127 pound kaybetme ve vücudunu ve sağlığını tamamen dönüştürmeye olan yolculuğu, karısının güvenilir olması gerektiğinde başladı egzersiz ortağı. 100 pound sonra, akşamları eşiyle birlikte yürürken en sevdiği yöntemdir. Michael'ın tam hikayesini okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
10. Bobby L. 162 pound kaybetti!
Bobby ve karısı Kongo'dan küçük bir çocuğu evlat edinmek için başvuru yaptıktan sonra, zamanın geldiğine karar verdi. Bir değişiklik yapmak için, umduğu gibi bir baba olabilirdi. 162 kilo kaybettikten sonra, şimdi oyun alanında oğullarıyla birlikte slaydın aşağıya indiğini görüyor. Bobby’nin tam hikayesini okuyun ve dönüşümünün daha fazla fotoğrafını görün.
15 pound ya da 100 pounddan fazla kaybetseler de, geçen yıl ve ötesinde daha fazla LIVESTRONG.COM kilo kaybı başarısı yaşadık. Onların BEFORE ve AFTER resimlerinin foto galerisine bakın.
Okuyucular - Yeni Yıl için verdiğiniz kararlar nelerdir? Güçlü bir başlangıç yapabilmeniz için ne gibi planlar yaptınız? Bu başarı hikayeleri, kendi sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşma konusundaki kararlılığınızı arttırdı mı? Eğer değilse, sizi geri tutan nedir? LIVESTRONG Calorie Tracker uygulamasını kullanmaya başlayın ve iPhone veya Android için LIVESTRONG Calorie Tracker uygulamasını indirin ve kendi kilo kaybı başarı hikayenize yolculuğa başlayın.
Ann Rusnak, LIVESTRONG's Sr. Bebeğin ilkokulu bitirmeden bebeğin kilosunu kaybetme arayışı, bu güne olan tutkusu olmaya devam eden sağlık ve zindeliğe ilgi duymaya başladı. Yürüyüş yapmayı ve yoga yapmayı seviyor ve en iyi egzersizin iyi bir arkadaşla yapabileceğinizi düşünüyor. Yıllar boyunca, Ann'in belirli bir boyuta sığma arzusu, hissettiği şeye gelişti, iyi hissetmenin ve hayatı sonuna kadar yaşamak için enerjiye sahip olmanın en önemli hedefidir.
.
, , ] ]