Düzenli eski anksiyete bugünün telaşlı dünyasında yeterince kötü değildi, şimdi psikologların gittikçe daha sık bulduğu yeni bir sorun var: Endişe alma kaygısı.
Psikolog Dr. Ellen Hendriksen'e göre, Tıp mesleğinde anksiyete duyarlılığı olarak bilinen “anksiyete ile ilgili endişe” esasen “korku korkusu” demiştir. Hendriksen, QuickandDirtyTips.com'daki yeni bir Savvy Psikoloğu sütununda şöyle yazmıştır: yarışan bir kalp, terleme veya sallama tehlikelidir ve yıkıcı sonuçlara yol açabilir. ”
Hendriksen, yazıdaki kaygı duyarlılığına sahip kişilerin kaygı belirtilerinin çok daha büyük bir şeyin belirtileri olarak nasıl yorumlandığını açıklıyor. Nefes darlığı ya da baş dönmesi gibi şeylerden korkuyorlar, bu doğal tepkileri kaygıya zihinsel bir çöküş ya da yaklaşmakta olan kalp krizi geçireceklerinin bir işareti olarak yorumluyorlar.
Tüm bunlar sırayla daha da endişe yaratıyor. bireysel. Tabii ki, Hendriksen'in belirttiği gibi, çoğu insan anksiyete belirtilerini hissetmekten hoşlanmıyor, ancak temel fark, kişinin bu duyguların geçeceğini ve nihayetinde zararsız olacağını temel düzeyde anlama yeteneğidir. Hendriksen ayrıca fiziksel egzersiz ve hafıza oyunları da dahil olmak üzere anksiyete ile mücadele etme yollarının bir listesini sunar.
Sadece endişe duyarlılığı yakalanması zor bir mücadele değil, aynı zamanda daha ciddi, daha uzun bir eğilime işaret edebilir. -travma sonrası stres bozukluğu dahil olmak üzere-kaygı bozuklukları. TSSB, Amerika'daki Anksiyete ve Depresyon Birliği'nin istatistiklerine göre, 7.7 milyon Amerikalı'yı hayatlarının bir noktasında etkileyen endişe verici bir durumdur.
Herhangi bir endişe şekli hakkında hatırlanması gereken önemli olan - ve özellikle kaygı düzeyleri gibi hissetmek isteyenler kaygı duyarlılığına yaklaşıyor olabilir - bu bozuklukların uygun araçlarla yönetilebilmesidir. Tedavi aramaktan diyetinizi ve egzersiz rutinlerinizi ve hatta alternatif ilaçlarınızı değiştirmeye kadar, acı çeken herkes için sonsuz bir destek zenginliği vardır.
Ne Düşünüyorsunuz?
Endişeden muzdarip misiniz? Kaygı duyarlılığından muzdarip misiniz? Endişeniz olduğunda nasıl baş edersiniz?
, , ] ]