İyot eksikliği nadirdir, ancak bazı insanlar diyetlerini çeşitli sağlık nedenlerinden dolayı iyot damlaları ile tamamlarlar ve bu uygulama tehlikeli olabilir. Bir eser mineral olan iyot, tiroid hormonları, sağlıklı tiroid bezi fonksiyonu ve sağlıklı büyüme ve gelişme için gereklidir. İyotun yüzde 70 ila 80'i boynunuzdaki tiroid bezinde bulunurken, gerisi vücudunuzda kan, kaslar ve yumurtalıklar gibi başka bir yerde bulunur.
İyot Eksikliği
İyotlu tuz Amerika Birleşik Devletleri'nde yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır, iyot eksikliğinin nadir olmasının nedeni budur. Bununla birlikte, bu mineralde daha büyük çocuklarda, hamile kadınlarda ve genel olarak kadınlara kıyasla erkeklerde bir eksiklik meydana gelebilir. Vücuttaki iyot eksikliği hipotiroidizme yol açar, bu da genişlemiş tiroid bezi, yorgunluk, kuru cilt, kilo alımı ve sıcaklık değişikliklerine duyarlılık gibi semptomlara yol açabilir.
İyot Damlaları
İyot damlaları deniz yosunu yosunu, sudan iyot emen bir deniz bitkisi gibi kaynaklardan gelir. Kelp çok yüksek miktarda iyot içerir - yaklaşık 45 ila 57.000 mcg - “Tam Komple A-Z Beslenme Ansiklopedisi” nin yazar ve diyetisyeni Leslie Beck'i bildirir. Başka bir iyot türü de potasyum iyodürüdür. Potasyum iyodür, sıvı ve hap formunun yanı sıra oral bir solüsyonda elde edilen stabil iyot tuzudur. Aşırı aktif tiroid bezi, tiroid bezinin radyasyona maruz kalması veya fungusun neden olduğu bazı cilt koşulları gibi durumları tedavi edebilir.
İyot Damlalarının Tehlikeleri
İyot damlalarının veya diğer iyotların kullanılması Çok fazla iyot tiroid bezi fonksiyonunu bozduğundan, sağlığınız için tehlikeli olabilir. Ayrıca, uzun bir süre boyunca yüksek miktarlarda iyot, ağzınızda metalik bir tat, baş ağrısı, göz tahrişi, diş ve diş etlerinde ağrı ve ağızda yanma hissi gibi semptomlara yol açabilir. Diğer semptomlar arasında düzensiz kalp atışı, ellerde ve ayaklarda uyuşukluk veya zayıflık ve sıradışı yorgunluk sayılabilir.
Dozaj
İyot damlaları doktorun gözetimi altına alınmalıdır, çünkü önerilen doz sizin durumunuza bağlı olarak değişir. tedavi etmeye çalışıyorum. Genel olarak, bir aşırı aktif tiroid bezinin tedavisi için yetişkinler MayoClinic.com'a göre günde üç kez 250 mg iyot oral solüsyonu alabilirler. Çocukların dozları bir doktor tarafından belirlenmelidir. Radyasyon maruziyetini tedavi etmek için yetişkinlere 2 ml potasyum iyodür çözeltisi verilebilirken, 3 ila 18 yaş arasındaki çocuklar ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 1 ml alabilirler. Bununla birlikte, potasyum iyodür yalnızca bir devlet ya da yerel halk sağlığı görevlisinin yönlendirmesi altında alınmalıdır.
Gerekli Diyet İyot Miktarı
Genel sağlık için günlük iyot dozunuzu yiyeceklerden almak daha güvenlidir. İyotlu tuzun yanı sıra, iyot besin kaynakları arasında sarımsak, lima fasulyesi, susam tohumları ve ıspanak ve İsviçre pazı gibi yeşil yapraklı sebzeler bulunur. 1 ila 3 yaş arası çocuklar için üst günlük iyot sınırı 200 mcg iyot; Beck'e göre 4-8 yaş arası çocuklar için 300 mcg. 9 ila 13 yaş arası çocuklar için üst günlük sınır 600 mcg ve 14 ila 18 yaş arası çocuklar için 900 mcg'dir. 19 yaş ve üstü yetişkinlerin günlük maksimum 1100 mcg'si olabilir.
, , ] ]