Hamile kadınların doğmamış bebeklerinin en iyi gelişmeleri için hamilelikleri boyunca sağlıklı bir beslenme planı izlemeleri beklenir. Her ne kadar hamileliği tatmin etmek için zaman zaman tedavi görmek genelde iyi olsa da, hamilelik sırasında çok fazla abur cubur hem anne hem de bebek için tehlikeli olabilir.
Gebelik ve Beslenme
Bir kadın onu öğrendiğinde Hamileyse, diyetinde ve yaşam tarzında acil değişiklikler yapması gerekir. Ne yediği ve içtiği sadece bebeği doğrudan etkilemekle kalmaz, aynı zamanda beslenmesinde eksik olan besinler de hem hamilelik hem de doğumla ilgili komplikasyon riskini artırabilir. Hamilelik sırasında anneye ve onun bebeğine zarar verme riski nedeniyle birçok gıdadan kaçınılmalıdır. Bununla birlikte, bu yiyeceklerden kaçınan kadınlar bile, bebeklerinin ihtiyaç duyduğu hayati besinleri yeterince alamazlarsa bebeklerine zarar verebilir.
Kaçınılması Gereken Yiyecekler
Hamile kadınların kaçınmaları gereken çok sayıda yiyecek listesi vardır. Bazıları alkol ve yüksek civa balığı gibi, gelişmekte olan bebeğe doğrudan zarar verebilir. Amerikan Hamilelik Derneği, hamilelik sırasında tüketildiğinde her ikisinin de çocuklarda gelişimsel gecikmelere neden olabileceğini bildirmektedir. Diğer gıdalar, gelişmekte olan bebeği dolaylı olarak etkileyebilecek yüksek gıda kaynaklı hastalık riskine sahiptir. Bunlar yumuşak peynirler, soğuk şarküteri etleri ve pastörize edilmemiş yiyecekleri içerir. Son olarak, bazı gıda bileşenleri denetlenmelidir. Örneğin, Amerikan Gebelik Birliği, 300mg'nin hamile kadınlar için kesme noktası olduğunu bildirmesine rağmen, örneğin, kafein düşük doğum ağırlığına ve hatta aşırı tüketilse bile düşüklere neden olabilir.
Junk Foods
Bazı yiyeceklerden kaçınarak, hamile kadınlar da abur cubur miktarlarını diyetlerinde sınırlandırmalıdır. Abur cubur diğer önemli besinlerin yerini alabilir. Bir hamburger ve patates kızartması, bir parça pişmiş tavuk, tatlı bir patates ve yeşil yapraklı bir salatadan çok daha az besin içeriğine sahiptir. Aynı zamanda daha fazla yağ ve kalori içerir. Zaman zaman bir muameleye düşkünlük genellikle iyi olmakla birlikte, çok fazla abur cubur yemek, bir kadının gelişmekte olan bebeğinin ihtiyaç duyduğu temel bileşenleri kaçırmasına neden olabilir. Ayrıca, hamilelik sırasında tüketilen abur cuburun daha sonra yaşamda bebek için sorunlara yol açabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Washington Post’taki bir araştırma incelemesi, hamilelik sırasında yüksek miktarda yağ ve şekerin diyabete maruz kalmayı engelleyebileceğini ortaya koydu.
Malnütrisyon
Hamile kadınların hem kendi vücut değişikliklerini hem de ihtiyaçlarını desteklemek için hamilelik sırasında ilave besinlere ihtiyaçları var gelişmekte olan çocuklarından. Bir kadın folik asit, demir ve kalsiyum gibi bu önemli bileşenlerden yeterince elde edemediğinde, hem kendisini hem de bebeğini sağlık komplikasyonları tehlikesine sokabilir. Örneğin, folik asit bebeğin beyni ve omurilik gelişimi için önemlidir. Yeterli olmamak bebeğini beyin hasarı ve omurga deformasyonları için riske sokabilir. Ek olarak, yetersiz demir alımı, annenin kanını artırdıkça kansızlık riski altında bırakmasına neden olabilir. Doğum öncesi bir vitamin almak yardımcı olabilir; ancak sağlıklı bir diyetin yerini hiçbir ek alamaz.
, , ] ]