Psikoloji Bugün web sitesine göre, konsantre olma ve odaklanma sorunları olan çocukların bulunması ebeveynler için sinir bozucu olabilir, ancak çocuklar için hayal kırıklığı ve benlik saygısı sorunlarına da neden olabilir. Bu sorunlara büyük yaşam değişiklikleri, stres, kaygı, öğrenme güçlüğü ve DEHB gibi bozukluklar neden olabilir. Düşük konsantrasyon ve odaklanma nedeni ne olursa olsun, durumu iyileştirmeye yardımcı olmak için ebeveynlerin yapabilecekleri şeyler vardır.
Sağlıklı Gıda Seçimleri
Çocuğunuza doğru beslendiğinden beri dengeli, sağlıklı bir diyet yapın Genel sağlık için çok önemlidir. Çocukların her gün önerilen porsiyon, süt, meyve, sebze ve tahıl porsiyonlarını almaları gerekir. Çocuğunuz okula başlamadan önce kahvaltı yediğinden emin olun. HealthyChildren.org'a göre kahvaltı yiyen çocuklar okulda daha iyi performans gösteriyor, daha fazla enerjiye sahip ve daha iyi konsantre olabiliyorlar. WebMD, çocuğunuzun konsantrasyonunu artırmak için biraz beyinli gıdalar beslemeyi deneyin. Bunlara balıklar, kepekli tahıllar, avokadolar ve bol su dahildir.
Örgütlenme Prensipleri
Çocuğunuzun okul gecelerinde bolca uyuduğundan emin olun. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, okul öncesi çocukların her gece 11 ila 13 saat uyumasına, okul çağındaki çocukların 10 ila 11 saat ve gençlerin 8,5 ila 9,25 saate ihtiyacı var. Dikkatinizin dağılmasını önlemek için öğretmeniyle birlikte çalışarak çocuğunuzun okulda daha iyi odaklanmasına ve konsantre olmasına yardımcı olun. Çocuğunuzun sınıfın önüne ve pencerelerden, kapılardan ve sınıfın diğer meşgul alanlarından uzağa yerleştirilmesini isteyin, ADDitude dergisini önerir. Çocuğunuzun telefonunu veya diğer rahatsız edici elektronik eşyalarını okulda kullanmasına izin vermeyin. Oğlunuzun okulda daha iyi organize olmasına yardımcı olun. Kids Health'i bir planlayıcıya veya not defterine yazarak ödevlerini nasıl takip edeceğini gösterin. Okul çalışmalarını düzenli ve düzenli tutmak için kullanılabilecek bölücülerden bir cilt satın alın.
Ev Ortamı
Ev ödevlerini kolaylaştırarak çocuğunuza evde yardım edin. Özellikle ödev için belirlenmiş bir alan hazırlayın ve her gün için belirlenmiş bir ödev zamanı belirleyin. Dikkat dağıtıcı olmayan, bol ışıklı ve televizyon, radyo veya diğer elektronik eşyaların olmadığı sessiz bir yer seçin. Additude dergisine göre, oğlunuz geceleri ev ödevine oturtulmadan önce, oyun oynamak ya da egzersiz yapmak için dışarıda biraz zaman geçirmesini teşvik edin. Açık havada vakit geçirmek, konsantrasyonu artırabilir. Çocuğunuz bir spor takımına katılabilir, bir arkadaşınızla oyun oynamaya gidebilir veya ailenizle yürüyüşe çıkabilir.
Teşvik ve Destek
Ebeveynlerin, sorunu olan bir çocuğu desteklemesi önemlidir konsantrasyon ve odak. Oprah.com, bu becerileri geliştirmeyi öğrenirken çocuğunuza karşı sabırlı olmanız gerektiğini önerir. İyi çalışma alışkanlıkları ve konsantrasyon becerileri geliştirmesine yardımcı olmak için onunla çalışmaya devam edin. Okulda ya da evde iyi çalıştığı zaman ona övgüde bulun ve çocuğunuz için bir ödül sistemi oluşturarak pozitif güçlendirme yapın. Hedefleri bir araya getirin ve çocuğunuz bir hedefe ulaştığında veya aştığında, birlikte kutlayın ve parka bir aile gezisi, bir film gecesi veya hoşlanabileceği başka bir şey gibi eğlenceli bir etkinlikle ödüllendirin.
, , ] ]