Bazı çocuklar birçok durumda gergin, bazıları ise büyük bir olaydan önce gergindir. Her iki durumda da, çocuğunuzun duygularıyla başa çıkmasına yardımcı olmak, onu korkutan durumları ele almasına yardımcı olur. Çocuğunuzun sinirliliğinin aşırı stres veya anksiyete bozukluğu nedeniyle olabileceğinden endişe ediyorsanız, doktoruna başvurun. Çeşitli stratejiler, çocuğunuza sinir duyguları üzerinde çalışmanıza ve onu endişelendiren durumlarda daha iyi hissetmenize yardımcı olur.
Sinirlilik
Sinirlilik duyguları birçok faktörden kaynaklanır. Ebeveynleri, arkadaşları ve öğretmenleri memnun etmek konusunda endişe duyan çocuklar kendilerini ifade etmeleri, okulda performans göstermeleri veya akranlarıyla konuşmaları için gergin olabilir. Evdeki stres, maddi sıkıntı, boşanma veya hastalık nedeniyle de, çocuğun gergin hissetmesine neden olabilir. Çoğu durumda gergin görünmeyen bazı çocuklar, başkalarının önünde gösteri yapmaları istendiğinde veya bir sınava girdiğinde bunu hissedebilir. Çocuğunuzun bu duygularla çalışmasına yardımcı olmak, ona endişe verici durumlarda kendi başına yapması için araçlar sağlar.
Talk
Bazı çocuklar için korkularını ifade etmek ve onları gergin yapan şeylerden bahsetmek, onların çözüm bulmasına yardımcı olur. Ancak, atlamak ve eleştirmeden dinlemek bir ebeveyn olarak size kalmış. Iowa Eyalet Üniversitesi çocuğunuza gün boyunca sizinle konuşma fırsatı sunmasını önerir, ancak hazır olmadığı veya konuşmaya istekli olmadığı konuları tartışması için onu zorlamaktan kaçının. Bu, çocuğunuzun tarafını tutmayacağınıza ve ona yardım etmeyeceğinden korkmadan size gelme şansını verir, bu da onu etrafınızda gerginleştirir. Çocuğunuza sizi gergin yapan ve gergin çocuklar hakkında kitap okurken stresli bir durumu nasıl çözdüğünüzü söylemek, onun duyguları hakkında konuşmayı kolaylaştırmanın başka yollarıdır.
Gevşeme Tekniklerini Pratik Yapma
Gevşeme tekniklerini birlikte uygulamanıza olanak sağlar. Çocuğunuzla rahat bir ilişki kurmak. Iowa Eyalet Üniversitesi'ne göre, sizinle bir bağlantı kurmak ve sevilmek hissetmek, çocuğunuzun daha fazla tedirginlik ve stresle baş etmesine yardımcı oluyor. Derin nefes evde, okulda veya arabada pratik yapmak için iyi bir seçenektir. Yoga ve meditasyon evde rahatlama için başka iyi seçeneklerdir. Çocuğunuz büyük bir oyundan önce bir testten, yeni bir okula başlarken veya bir arkadaşlıkla boğuşurken tedirgin hissettiğinde bu rahatlama biçimlerini kullanın. Gevşeme teknikleri, düzenli olarak kullanıldığında ev dışındaki çoğu durumda gergin hisseden bir çocuğu sakinleştirmek için de iyi bir yoldur.
Role Play
Role-play sizin için güçlü bir yoldur ifadeleri ve onu gergin yapan bir durum olduğunda kullanmak için eylemleri ile çocuk. Ne yapabileceğini pratik yap ve okul zorba yaklaşırsa, oyun sırasında çizgilerini unutur veya büyük bir sınavın cevaplarını boşaltır. Bu gibi durumlarda ne yapacağını bilmek, gergin duyguları uzak tutmanın ya da olmalarını engellemenin iyi bir yoludur. Örneğin, çocuğunuz çizgilerini unutursa, öğretmenine ya da onu isteyebilecek kadrolu bir üyeye bakmak için pratik yapabilir.
, , ] ]