Bir çocuğun hayatı genellikle kaygısız görünür, ancak ebeveynler bazen çocukların da sorun yaşadığını unutur. Çocuk Sağlığı, ebeveynlere okul öncesi çocukların bile strese karşı bağışık olmadıklarını ve daha büyük çocukların genellikle okul, iş ve sosyal durumlar nedeniyle kaygı duyduğunu hatırlatır. Stresi yönetmek için destek ve etkili araçlar sunarak, olumlu başa çıkma becerilerini teşvik edebilirsiniz. Çocuk Sağlığı, ebeveynlere konuşmanın olumsuz bir durumdan biraz acı çekebileceğini tavsiye eder. Çocuğunuzun bir sorunu olduğunu hissediyorsanız, sizin için ne kadar önemsiz göründüğü önemli değildir. Çocuğunuza bir dinleme kulağı verin. Dinlemek, çocuğunuzun sorunu hakkında daha iyi hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda konuşmanın başa çıkma aracı olduğunu öğretmeye yardımcı olur. HelpGuide, çocukların bazen duygularını ifade etme konusunda zorlanmalarını tavsiye eder. Web sitesi, çocuğunuza duygularını dile getirmesi için kelimeler öğretmeyi önerir. Çocuğunuzun kendini ifade etmesinde kullanabileceği iyi bir cümle "Çocuğun karşı karşıya kaldığı herhangi bir sorunla cümleyi bitireceği için kendimi“ üzgün (ya da korkmuş, gergin, üzgün)… ”şeklinde ifade eder.
Okul Tabanlı Programlar
Birçok okul, çocuklara problemleriyle başa çıkmaları için çeşitli yollar öğreten programlar sunar. Çocuklarla Başa Çıkma Becerileri web sitesi, bu programların çocukların başa çıkma yeteneklerini anlamalarına ve yönetmelerine yardımcı olduğunu iddia ediyor. Site, bu basit programların özellikle yaşlılar için etkili olduğunu ekliyor. Bu programların liderleri, çocuklara duygusal çalkantılı gençlik yıllarına girmeden önce problemlerle nasıl başa çıkacaklarını öğretiyor. Çocuğunuzun okulunun idari ofisini arayarak, çocuğunuzun okuduğu okulun bu tür bir program sunup sunmadığını öğrenebilirsiniz. Çocuğunuzun doktoruna kendi bölgenizde bir program önerip öneremeyeceğini de sorabilirsiniz.
Sağlıklı Alışkanlıklar
Birçok yetişkin, spor salonuna vurarak veya koşuya çıkarak günlük yaşamın baskılarıyla ilgilenir. Bu baş etme becerileri çocuklar ve gençler için de işe yarar. Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi, gençler için başa çıkma aracı olarak egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı önerir. Egzersiz beyinde stresi hafifleten bir endorfin salgılar. Egzersiz aynı zamanda çocuklara (ve yetişkinlere) problemlerine odaklanmaktan bir mola verir. Derin nefes alma gibi basit rahatlama egzersizleri de çocukların stresle başa çıkmalarına yardımcı olur. AACAP ayrıca çocuklara aşırı kafein almamalarını tavsiye eder. İlaç kaygıyı artırabilir.