Başlangıç seviyesindeki jimnastik dersleri, kızların egzersiz yapmaları ve yeni beceriler öğrenmeleri için eğlenceli bir yol olabilir. Bir spor salonu, çocukları yönlendirmek için destekleyici, deneyimli koçlarla atlamak, çevirmek, sallamak ve havada uçmak için güvenli bir yerdir. Genç kızların jimnastik ile tanışması, onlara hem spor salonunda hem de dışarıda yaşamları boyunca kullanabilecekleri beceriler verebilir.
Sınıf Yapısı
Çoğu spor salonu, yaşlarına göre sınıflar düzenler ve 4 ya da 5 yaş üstü kızlardan ayrı erkekleri ayırır. Standart bir sınıf altı ila sekiz kız ve erkek veya kadın olabilen bir koç içerir. Çoğu sınıf bir saat sürer, ancak yürümeye başlayan çocuk sınıfları genellikle 30 ila 45 dakika arasındadır. Ebeveynler genellikle ders sırasında bekleme alanında veya lobide otururlar ve birçok spor salonu ebeveynlerin çocuklarını geniş bir pencere veya balkon alanında izlemelerine izin verir.
Kızların Etkinlikleri
Kadınlar jimnastik, dört etkinlikte performans gösterir: denge aleti, düzensiz paralel çubuklar, tonoz ve zemin egzersizi. Bir çocuğun yaşı, her etkinliğe ne kadar katılacağını belirler. Çocukları her etkinlik için beceri öğrenmeye hazırlayan başka aktiviteler de vardır. Örneğin, çocuklar yerde deneme yapmadan önce bir trambolin üzerinde flips yapmayı öğrenebilirler. Küçük çocuklar bu tür faaliyetler için daha fazla zaman harcarlar ve daha gelişmiş cihazlara geçerler. Her jimnastik etkinliği yanlış yapıldığında tehlikeli olabilecek birçok karmaşık eylem içerdiğinden, antrenörler çocuklara gittikçe çok fazla destek vererek çok yavaş öğretirler. Örneğin, yeni başlayanlar, bir antrenör tarafından tespit edilirken veya tutulurken yer seviyesinde bir kiriş üzerinde yürümeye başlayabilir ve yavaşça en uzun kiriş üzerinde kendi başlarına yürümeye çalışabilir. Çarpma ve atlama gibi püf noktaları öğrenmek yıllar alabilir.
Becerileri Geliştirme
Jimnastik dersleri, kızların birçok farklı fiziksel beceriyi öğrenmelerine yardımcı olabilir. Boston Jimnastik Akademisi'ne göre, jimnastik, çocukların bir çocuğun genel atletik yeteneğini geliştiren daha iyi denge, koordinasyon ve vücut hareketi geliştirmelerine yardımcı olabilir. Jimnastik ayrıca çocukların daha esnek hale gelmesine yardımcı olur ve bu da sakatlıkların sınırlandırılmasına yardımcı olur. Jimnastik sırasında vücutlarını hareket ettirmek ve kaldırmak, çocukların güç ve güç kazanmalarına yardımcı olur. Son olarak, jimnastik, herhangi bir fiziksel aktivite gibi, çocukların da formda ve sağlıklı olmalarına yardımcı olur.
Jimnastik Diğer Faydaları
Boston Jimnastik Akademisi, genç kızların jimnastik derslerine başlamadan yararlanabilecekleri başka yollar da açıklar. Çocuklar hedeflere ulaşmaktan ve yeni beceriler öğrenmekten özgüven kazandıklarından, her yeni jimnastikçi bir kızın öğrendiği kandırması hayatının her alanında kendine olan güvenini artırabilir. Cimnastikte yeni bir beceriyi mükemmelleştirmek konsantrasyon ve tekrarlama gerektirir; bu da çocukların bu sıkı çalışmayı ve kararlılığın karşılığını ödediğini öğrenmesine yardımcı olur. Jimnastik dersinde çocuklar sıralarını beklemeli, eğitmeni dinlemeli, başkalarına saygı duymalı, yönergeleri izlemeli ve özellikle küçük çocuklar için değerli sosyal beceriler olan dikkat etmelidir. Yüksek çubuklarda sallanmak ya da havada uçmak gibi bazı jimnastik becerileri çok zorlayıcıdır; Bu becerileri öğrenmek, çocukların korkularını aşmalarına yardımcı olabilir, bu da gururlu ve başarılı hissetmelerini sağlar.
, , ] ]