Olumlu düşünmek sayısız kitap, konuşma ve rapor konusu olmakla birlikte, olumsuz düşünmenin araştırmadaki yeri de olumsuzdur. Etrafınızdaki dünyaya sağlıklı bir fikir vermek ve sağlıklı bir özgüven ve ilişki geliştirmenize yardımcı olmak için hem olumlu hem de olumsuz düşünce birleştirilebilir. Hem olumlu hem de olumsuz düşünce yoluyla, potansiyel sorunları izleyebilir ve sahip olduklarınızın tadını çıkarmayı öğrenebilirsiniz.
Olumlu ve Olumsuz Düşünceler
"Bugün Psikoloji", 25.000 Her gün 50.000 düşünceye ve bu düşüncelerin doğası nihayetinde hayata bakışınızı şekillendirecek. Düşünceleriniz çoğunlukla olumsuz ise, depresyon veya alaycı bir bakış açısıyla acı çekebilirsiniz. Olumlu düşünceler sizi mutlu edebilir, ama sonuçta gerçekçi olmaz. Her ikisi de sağlıklı bir zihin için önemlidir, ancak onları doğru kullanmak çok önemlidir.
Benlik Saygısı
Kendin hakkında olumlu düşünmek, güçlü bir öz saygına sahip olduğun anlamına gelir. Ancak, Waterloo Üniversitesi ve New Brunswick Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya dayanarak, 2009 tarihli "Zaman" sayısında yayınlanan bir makale, özgüveninizin düşük olması durumunda, kendinizle ilgili olumlu ifadelerin zararlı olabileceğini savunuyor. Kendinizi daha iyi ve daha pozitif olmaya teşvik etmek, eksik olduğunuz alanları belirlerken sizi daha derin olumsuz duygulara götürebilir. Olumlu düşünme halihazırda iyi benlik saygısı olanlara iyi gelirken, benlik saygısı düşük olanlar için tehlikeli olabilir.
İlişkiler
İlişkilerde, hem olumlu hem de olumsuz düşüncenin yeri vardır. . Olumlu düşünme, herkesin içinde en iyisini görmenizi ve ilişkilerde değeri tanımlamanızı sağlar. Olumsuz düşünme, kişisel ya da profesyonel olmak üzere, belirli ilişkilere ihanet etme ya da dezavantajlar konusunda yüksek tetikte olmanıza yardımcı olur. MindTools.com, ilişkilerde olumlu ya da olumsuz düşünme yapıp yapmamayı ayırt etmek için rasyonel düşünmeyi kullanmanızı önerir. Eğer ilişki iyi gidiyorsa ve faydalıysa, pozitif düşünce en iyisidir. Başka türlü şüphelenmek için bir nedeniniz varsa, olumsuz düşünme sorunu bulmanızı sağlar.
Sağlık
Sağlık söz konusu olduğunda, pozitif düşünce açık bir avantaja sahiptir, Mayo Clinic'e bildirir. Olumlu düşünme, depresyon riskinizi düşürebilir, yaşam beklentinizi artırabilir, kalp ve damar hastalıkları riskinizi azaltabilir ve stresinizi azaltabilir. Olumlu düşünme stresle daha verimli bir şekilde başa çıkmanıza izin verdiğinden, stresin vücudunuz ve sağlığınız üzerindeki etkisini azaltır, hastalık ve hastalık riskinizi azaltır.
Her ikisini de nasıl kullanacağınızı bilmelisiniz. Olumlu ve olumsuz düşünce düzgün. Maddi veya duygusal olarak zarar görme potansiyeli olan bir deneyime sahip olduğunuzda, olumsuz düşünme sorunları tanımlamanıza ve size zarar vermeden önce onları durdurmanıza yardımcı olabilir. Olumlu düşünme, stres nedeniyle fiziksel problemlerin oluşmasını engelleyebilir. Hem olumlu düşünme hem de olumsuz düşünme, yeteneklerinizi ve kişisel dezavantajlarınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmak için günlük saygılarla ve gerçekçilikteki gerçekçilikle özgüveninizi destekleyebilir.