Eğer yas tutma sürecinden geçiyorsanız, belirli duygusal aşamalardan geçmeyi bekleyebilirsiniz. Tipik olarak, keder sevilen birinin kaybına veya yaşayabileceğiniz ciddi kişisel yaralanma veya hastalıklara bir cevap olarak ortaya çıkar. Bir ilişki bittikten sonra veya önemli bir yaşam değişikliğinden sonra da kendini gösterebilir. Bireysel farklılıklar nedeniyle, keder aşamaları her zaman aynı şekilde veya aynı sırada gerçekleşmeyebilir. Bununla birlikte, yaygın olan duygusal tepkileri bilmek, sizi uzun vadeli meseleler geliştirmeden süreçte gezinmeye hazırlamanıza yardımcı olabilir.
Reddetme ve Öfke Aşaması
Reddetme ve öfke genellikle yasta erken yaşta ortaya çıkar süreci. İnkar, bir olayın şokuna veya güvensizliğine verilen bir cevaptır ve genellikle başa çıkma mekanizması olarak kullanılır. Başka bir kişiye, kendinize veya daha yüksek bir güce karşı öfke de bazen hissedilir. Bununla birlikte, uzun bir süre devam eden ya da saldırganlık ya da şiddet olarak kendini gösteren öfkenin Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Dairesi tarafından yayınlanan bir makaleye göre bir danışman ya da terapist görmenizi gerektirebileceğini belirtmek önemlidir. “Başkalarının Kederle Başa Çıkmasına Yardım Etme” başlıklı hizmetler.
Pazarlık Aşaması
Kederle baş etme döngüsünde pazarlık, bir kayıptan önce veya sonra gerçekleşebilir. Suçluluk, “Ya eğer” ve “Eğer sadece” ifadeleriyle ifade edilir ve zararın değiştirilebileceği ya da önlenebileceği fikrini eğlendirerek, “Keder ve Keder” adlı kitabında Dr. Elisabeth Kubler-Ross diyor. zararı kimin veya neyin kolaylaştıracağıyla ilgili bir girişim olarak ve bu inkar ile ilişkili olabilir, örneğin, önemli bir yakın ilişki koptuğunda, örneğin eski sevgilinizi geri dönerek konuşmaya ve başka birisiyle konuşmaya mecbur hissedebilirsiniz. O ya da geri dönüş için dua etmek, Psy.D.'den Jennifer Kromberg'e, “İlişkinin Sonunu Kedere Getirmenin Beş Aşaması” başlıklı bir makalede yazıyor:
Depresyon Aşaması
Psikolojik bir taraf “Depresyon Ne Zaman Depresyona Gelir?” başlıklı bir makalede, Doktora Joseph Nowinski “Depresyonun, iştahsızlık, iştahsızlık, duygudurum dalgalanmaları veya üzüntü kaybı olması ile karakterize edilebilir. depresyon keder döngüsünün normal bir parçasıdır, uzun süreli semptom toms, karmaşık keder, klinik depresyon veya ek dikkat gerektiren benzer sorunlara neden olabilir. İzlenmesi gereken işaretler arasında uzun süren acı verici duygular, uyuşukluk veya kopma, sosyal faaliyetlerden veya yükümlülüklerden ve intihar düşüncelerinden çekilme sayılabilir. "Depresyon ve Anksiyete Dergisi'nde yayınlanan" DSM-5 için Karmaşık Keder ve İlgili Yolsuzluk Sorunları "başlıklı yazıyı belirtir.
Kabul Aşaması
Kaybın kabul edilmesi son aşamadır ve yas döneminin sonuna geldiğinizi belirtir. Yasa verme sürecinin bittiğini, ilgili duygusal acıyı çözdüğünüzde, farklılıklara uyum sağladığınızı ve hayatınıza devam ettiğinizi, “Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi Başkanlığı tarafından yayınlanan“ Nasıl Yapılır? Keder'le anlaşma. " Ayrıca, yas tutmanın belirli bir zaman dilimi olmadığını ve tüm süreçten geçtikten sonra bir miktar üzüntü veya incinmenin devam edebileceğini fark etmelisiniz.
, , ] ]