Eşiniz hapishanede sona erdiğinde, aniden altüst olmuş bir dünyayla yüzleşmelisiniz. Her ne kadar duygusal zorlanma çok büyük ve başa çıkma zor olsa da, hapis cezası, eşinizden acı çekmeniz veya kesilmeniz gerektiği anlamına gelmiyor.
Kendine iyi bak ve pozitif kalmayı pratik et, Cezaevi'ni tavsiye et New York Inc. Aileleri Düzenli rutininizi mümkün olduğunca koruyun. İyi yemek yiyin, egzersiz yapın ve bolca uyuyun.
Arkadaş, aile üyesi veya papaz gibi güvendiğiniz birine güvenebilirsiniz. Duygularınızı içten içe şişirmeyin ve yalnızlık, hayal kırıklığı, korku, utanç ve öfke duygularının normal olduğunu unutmayın. Cezaevi aileleri için bir destek grubuna katılın veya çevrimiçi gruplara veya organizasyonlara katılın. Bununla birlikte, arkadaşlarınıza ve ailenize üyelerinize yalnızca istediğiniz kadar - veya çok az - söyleyin.
Eşinizin hapsedildiği tesis hakkında bilgi toplayın. Cezaevi yetkilileriyle konuşun ve ziyaret saatleri, telefon görüşmeleri ve posta ile ilgili kural ve düzenlemeleri öğrenin. Birçok eyalette Düzeltme Bölümleri, eşlerin sistemde gezinmesine yardımcı olan aile rehberleri sağlar.
Çocuğunuzun okulundaki güvenilir danışmanlar, öğretmenler veya koçlarla konuşun. Durumun farkındalarsa, çocuğunuzun müttefiki olabilirler ve sorun belirtileri izleyebilirler. Pew Charitable Tröstler, cezaevinde ebeveyni olan çocukların, artan saldırganlık ve daha yüksek askıya alma sıklığı dahil olmak üzere, hapsedilmemiş ebeveyni olmayan çocuklardan daha zor olduğunu bildirmektedir. Kendilerine eş ve sadık kalarak, İnmates Inc.'in Ailelerine Yardımcı Olmayı Önerir. Eşinizle temas halinde kalmak önemli olsa da, zaman ve para gerektiren telefon görüşmeleri ve ziyaretler çok zor olabilir.
Hapsedilen eşinizi çocuğunuzun hayatına dahil edin. Oregon İnsan Hizmetleri Departmanı'na göre, düzenli ziyaretler çocukların ve ebeveynlerin iyiliği için önemlidir. Çocuğunuzu, kart ve mektuplar yazmaya ve mümkün olduğunca sık aramaya veya ziyaret etmeye teşvik edin. Okul gazetelerini, rapor kartlarını ve günlük etkinlikler ve aktivitelerle ilgili haberleri paylaşın.
Eğlenin ve hayatın tadını çıkarın. İlk başta zor olabilir, ancak kahkahalar aklınızdan problemlerinizden kurtulmanıza yardımcı olacaktır, en azından bir süre için. Arkadaşlarınızla ve ailenizle zaman geçirin. Oyun oyna, yürüyüşe çıkar ya da film izler.
, , ] ]