Sadakatsiz bir eşin neden olduğu incinmiş duyguları ve ihaneti yenmek zaman alır. Bunlar, kocanızın bir ilişkisi olduğunu öğrendiğiniz zaman normal tepkilerdir. Evlilikte kalmaya ya da kocanızı bırakmaya karar verirseniz, New York City Üniversitesi'nde siyaset bilimi, ekonomi ve felsefe profesörü olan Mark White veya CUNY, kendinize ilk yükümlülüğünüzü vermenizi önerir. Durumun yaşamınız üzerindeki etkilerini değerlendirirken, kendinize ve çocuğunuza bakmak, birinci önceliğiniz olmalıdır.
Kocanızla yüzleşin ve bir ilişkisi olduğunu bildiğinizi bize bildirin. . Onu suçlamadan önce aldatma olduğuna dair kesin kanıtlar topla. Bir ilişkisi olduğunu kabul ederse, doğrudan diğer kadınla olan ilişkisinin bitip bitmediğini sor.
Kocanı affetmek ve evli kalmak isteyip istemediğini seç. Eğer ikiniz evliliğinizi yapmak için bir istek ifade ediyorsanız, ilişkinizi yeniden kurmayı taahhüt edin. Ona tekrar güvenmeyi öğrenmediysen, evliliğini düzeltemezsin. Güvenini ancak eylemleriyle tekrar kazanabileceğini açıkça belirt. Size güvenilir olduğunu kanıtlamak onun sorumluluğundadır.
Geçmişte olanları ele alarak ileriye doğru gidebilirsiniz. İkinizin daha samimi bir ilişki geliştirebilmesi için kocanızın hatalarından ders almasının mümkün olduğunu kabul edin. Olanlar hakkında açıkça konuşun. Duygularını paylaş ve birbirini dinle. Her iki partner de evliliğe yeniden başlama çabası gösterdiğinde, sonuç Mayo Clinic web sitesine göre öncekinden daha güçlü ve daha tatmin edici bir ilişki olabilir.
Evlilik danışmanlığı isteyin. Eşler arasındaki iletişimi kolaylaştırmak için profesyonel danışmanlar eğitilmektedir. Danışmanlık aynı zamanda kocanıza aldatma nedenlerini keşfetme fırsatı verir. Eşiniz katılmaya istekli olmasa bile, kendi kendinize bir danışman görerek kendi meseleleriniz üzerinde çalışabilirsiniz. Bir terapist hissettiğiniz acı ve öfke ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Akraba ve arkadaşlarınızdan ek destek isteyin. Sadece güvenebileceğini düşündüğün kişilere güven. Yargılayıcı olmadan veya eşinizin davranışlarını eleştirmeden dinleyecek insanları seçin.
Duygularınızı bir günlüğe yazın. Bu, yaşadığınız duyguları eşinizle paylaşmanızı kolaylaştırabilir. Kocanızın sadakatsizliğini kabul etmeden önce inkar, öfke ve depresyon duygularıyla uğraşmanız gerekebileceğini kabul edin. Ölen bir eş için yas tutmaya benzer şekilde, onu affetmeden ve en sonunda iyileşmeden önce bir miktar kedere maruz kalabilirsiniz.
Evliliğinizi daha iyi hale getirme sözü. Bu, her iki parçanızda da bir karar alacaktır. Evlilikten uzaklaşmak daha kolay olsa da, yine de Santa Monica, California'da yaşayan klinik psikolog ve yaşam koçu Dr. Edward Dreyfus'u tekrar tekrar hasarlı bir ilişki çalışması yapmak için çaba sarf ediyor. Evlilikteki iletişimi ve samimiyeti geliştirmeye odaklanın.
İpucu
İhanete uğrayan bir karının hissedebileceği çeşitli duygulara ek olarak kendine saygı kaybı yaşayabilir ve amaç duygusu.
Uyarılar
Kocanızla bir ilişkisi olduğu için kendinizi suçlamaktan kaçının. Evliliğin sorunları olsa bile, bir ilişkide bulunma seçeneği onun oydu.
Siz böyle yoğun bir duygusal durumdayken kocanızı boşaltma kararını vermeyin. Bütün evlilikler kurtarılamazken, bazı durumlarda sadakatsiz bir eşin travmasından kurtulmak ve evliliğe olan güveninizi geri kazanmak mümkündür.