Gebeliğin en sık görülen erken belirtilerinden biri sabah rahatsızlığıdır. Hamile kadınlar genellikle hamile kaldıktan birkaç hafta sonra yaşamaya başlarlar ve genellikle ilk trimesterin sonuna kadar sürer. Progesteron da dahil olmak üzere hormonlarınız, erken gebelikte bu kadar sık görülen bulantı ve rahatsızlıktan sorumludur.
Gebelik Hormonları
Hamile kaldığınızda normal hormonal döngüleriniz önemli ölçüde değişir. Her ay yükselen ve ardından düşen östrojen ve progesteron seviyeleri yerine, dokuz aylık yüksek östrojen ve progesteronun yanı sıra, hCG veya insan koryonik gonadotropin adı verilen üçüncü bir hormonun yüksek seviyelerinde yaşarsınız. Bu hormonlar, gelişmekte olan bebeğinizin sadece bir veya iki hafta döllenmesinden sonra implant ettiği yer olan uterin astarının korunmasına yardımcı olmak dahil, gerekli hamilelik değişikliklerini yapmak için birlikte çalışır.
Progesteron
progesteron doğrudan uterus astarına ve dolaylı olarak diğer vücut sistemlerine ilişkindir. Bebeğiniz tipik olarak hamileliğin dördüncü ayında tamamlanan bir organ olan plasentayı geliştirene kadar, tamamen uterusun besin maddeleri ve oksijen için kapladığı damarlara bağlıdır. Progesteron uterusun astarının korunmasına yardımcı olur ve yüksek progesteron olmadan erken bir hamileliği koruyamazsınız, "Laura Fizyolojisi" adlı kitabında Dr. Lauralee Sherwood'u açıklıyor.
Sabah Hastalığı
yüksek progesteronun etkilerinden biri, sindirim sisteminin yavaşlamasına katkıda bulunur. Bu, yediğiniz yiyeceklerden tüm besinleri çıkarmanıza yardımcı olur, ancak ayrıca bağırsakta yiyecekleri daha uzun süre tutar ve özellikle kan şekeri düştüğünde bulantı riskini artırabilir. "Beklediklerinde Ne Beklenmeli" adlı kitabında, sabah hastalığının hem hCG hormonlarının hem de bağırsaktaki progesteronun etkilerinden kaynaklandığını unutmayın.
Düşünceler
Kan şekeri düşük olduğunda, hastalıklar genellikle en kötüsünden beri, Dr. Miriam Stoppard, “Gebelik, Gebelik ve Doğum” adlı kitabında, kan şekerinizin korunmasına yardımcı olmak için her gün daha küçük öğünler önermektedir. Peynir veya yumurta gibi protein yönünden zengin yiyecekleri kraker gibi karbonhidratlı yiyeceklerle birleştirmek kan şekerinizi sadece karbonhidrat tüketmekten daha dengeli tutmanıza yardımcı olabilir. Dahası, küçük öğünler bağırsaklarınızın daha büyük öğünlerden daha düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Önleme /Çözüm
Çoğu doğum uzmanı hamilelik sırasında ilaç önermezken, hastalığın belirtilerini bu zamana kadar hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz. Vücudunuz genellikle hamileliğin üçüncü ayında meydana gelen aşırı progesterona alışırsa. Zencefilli şeker yemek veya zencefil çayı içmek yardımcı olabilir, Murkoff ve Mazel'i, sabahları yataktan kalkmadan önce küçük bir aperatif alabilir.