Doğum öncesi vitaminler, hamile kalmanız durumunda, doğum uzmanınızın reçetesine yazacağınız vitamin ve mineral takviyeleridir. Vitamin ve mineraller hamilelik sırasında artan besin ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Bazı sindirim sistemi yan etkilerine neden olsalar bile, sizi aç yapamazlar - hamilelik kesinlikle yapsa bile. Bu, hem makro besinleri - hem karbonhidratlardan, proteinlerden ve yağlardan elde ettiğiniz enerji sağlayan moleküller - hem de vitamin ve mineral olan mikro besinleri içerir. Tüm besin gereksinimlerinizi yalnızca yiyeceklerle karşılamaya çalışsanız da, bazen zor olabilir, bu yüzden doğum uzmanınız doğum öncesi bir vitamin reçete edebilir veya reçetesiz bir tane satın almanızı önerebilir.
Prenatal Components
Prenataller, normalde kadınların günlük multivitamin ve hamilelikten önce almış olabileceğiniz mineral takviyelerine çok benzer. Aradaki fark, öncelikle geleneksel kadın vitaminlerinden daha fazla demir ve daha fazla folik asit içermeleridir. Demir, fetüsünüze oksijen vermenize yardımcı olan daha fazla kırmızı kan hücresi üretmenize yardımcı olur. Michael Roizen ve Mehmet Öz, “Siz: Bir Bebek Sahibi Olmak” adlı kitabında. Folik asit, sinir sistemi gelişimine yardımcı olur.
Pregancy and Hunger
Hamilelik sırasında, özellikle ilk trimesterden geçtiğinizde, genellikle yaptığınızdan daha fazla aç hissedebilirsiniz. Doğum öncesi vitaminleri alıyor olsanız da, vitaminlerin aslında açlıkla hiçbir ilgisi yoktur. Aslında, birçok kadın doğum öncesi vitaminlerinin midenin üzülmesine neden olduğunu ve iştahlarını azalttığını fark eder, Heidi Murkoff ve Sharon Mazel "Beklediğinizde Ne Bekleneceğini" kitabında açıklar. Hamilelik açlığı tamamen büyüyen bebeğinizin ve kalori ihtiyacınızın artmasının bir sonucudur.
Kilo Alma
Çok acıkmadığınız ve çok fazla yemek yediğiniz sürece sağlıksız bir kilo alırsınız. Hamilelik açlığı hem normal hem de tamamen sağlıklıdır. Dr. Roizen ve Oz, hamilelik öncesi sağlıklı bir kiloda olan kadınların, hamilelik sırasında tipik olarak günde yaklaşık 300 kaloriden daha fazla kalori alımından kaynaklanan 25 ila 35 pound kazanmaları gerekeceğine işaret ediyor. Doğum uzmanınız kilonuzu izlemenize yardımcı olacaktır.