Her iki diyet takviyesi olan hodan yağı ve akşam çuha çiçeği yağı, potansiyel sağlık yararları ve esansiyel yağ asitlerinin içeriği ile bilinir. Her ikisi de yüksek konsantrasyonlarda GLA içerir ve çeşitli tıbbi durumları hafifletmek için kullanılabilir. Aynı koşulları tedavi etmek için kullanılabilseler de, konsantrasyonları ve dozaj kılavuzları değişkenlik gösterir.
Gamma-Linolenik Asit
Hem hodan hem de akşam çuha çiçeği bitkileri yüksek gamma-linolenik asit içerikleri nedeniyle ödüllendirilir, veya GLA. Yağlar her iki bitkinin tohumlarından elde edilir ve besin takviyesi olarak satılır. Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ne göre, GLA genellikle ortalama bir insanın diyetinde olmayan temel bir yağ asididir. Romatoid artrit ve diyabetik nöropati dahil olmak üzere bazı kronik rahatsızlıkların semptomlarının kontrolünde rol oynayabilir. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center raporlarına göre GLA, artrit iltihabını kontrol etmede rol oynayabilir ve diyabetik nöropati ile ilişkili ağrı yanıtını azaltabilir. GLA, Avrupa'da mastalji ve egzama olarak da adlandırılan meme ağrısı için sıklıkla reçete edilir.
Borage Yağı ve Çuha Çiçeği
Hem hodan yağı hem de çuha çiçeği yağı, GLA'da farklı derecelerde olsa da yüksektir. Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ne göre, hodan yağı% 17 ila 25 oranında en yüksek GLA konsantrasyonuna sahip takviyedir. Karşılaştırmada, Beth Israel’in yaptığı hesaplamalara göre çuha çiçeği yağı yüzde 7 ila 10 oranında GLA içeriyor. Bununla birlikte, bu, hodan yağının çuha çiçeği yağından daha üstün olduğu anlamına gelmez; bu sadece farklı tıbbi durumlar için uygun olabileceği anlamına gelir. Mastalji gibi semptom kontrolü için daha az GLA gerektiren koşullar, bir çeşit çuha çiçeği yağından yararlanabilir. Artrit ağrısı gibi yüksek konsantrasyon gerektirenler, hodan yağına daha uygun olabilirler.
Araştırma
Hem Beth Israel hem de Memorial-Sloan Kettering Kanser Merkezi'nin hodan yağının gösterdiği raporunu incelediği birkaç çalışma Romatoid artrit ağrısının tedavisi için söz ver. RA'lı olanlar tek başına çuha çiçeği yağından ağrılarını etkileyecek kadar GLA elde edemediklerinden, akşam çuha çiçeği yağından daha uygun olabilir. Mastalji için, doktorun tavsiye ettiği gibi bazı insanlar için tek başına çuha çiçeği yeterli olabilir. Akşam çuha çiçeği yağı da, her zamanki ilaçlarına ek olarak alınan diyabetik nöropatisi olan insanlara yarar sağlayabilir. Aynı zamanda, daha az miktarda olmasına rağmen, hodan yağı da bu koşullar için uygundur.
Kullanım Talimatları
Mastalji için, Beth Israel başına 2 ila 4 g akşam çuha çiçeği yağı veya 1 ila 2 g hodan yağı önerir. gün. Diyabetik nöropati için önerilen dozajları, yaklaşık 2 ila 3 hodan yağı gibi 4 ila 6 g akşam çuha çiçeği yağıdır. Romatoid artrit ağrısı için gereken miktar değişkendir.
Ekleri seçerken, ancak Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, standart bir yüzde 8 GLA içeren bir akşam çuha çiçeği yağı almanızı önerir. Ek olarak, hodan yağı içindeki bazı bileşikler yüksek miktarlarda toksik olabilir. Bu nadir olmasına rağmen, Sloan-Kettering, yalnızca potansiyel olarak toksik alkaloidlerin eser miktarlarını içeren UPA etiketli bir ek seçmenizi önerir. Herhangi bir diyet takviyesi kullanmadan önce, doktorunuzla her zaman dozaj önerileri, olası yan etkiler ve ilaç etkileşimleri hakkında konuşun.
, , ] ]