Pek çok kültür tarafından tıbbi özellikleri nedeniyle uzun süre kullanılan nane, aynı zamanda sakinleştirici ve zihinsel olarak aydınlatıcı bir çaydır. Yağ, karbonhidrat veya protein içeren makro besinlerde yüksek olmamasına rağmen, çok çeşitli hastalıklarda yardımcı olabilecek vitaminleri, mineralleri ve diğer bileşenleri içerir. Nane çayı ılımlı olarak kabul edilir, ancak kronik bir hastalık ile uğraşıyorsanız düzenli olarak tüketmeden önce doktorunuza danışın.
İpucu
Nane Çayı, 100 başına 2500 mg Potasyum K'ya sahiptir. USDA Gıda Kompozisyon Veri Tabanı tarafından sağlanan beslenme gerçeklerine göre gram servisi.
Tanımlama
Nane çayı, Nane ve su naneinin doğal bir melezi olan nane bitkisinin kurutulmuş yapraklarından geliyor. Özet Dernek kitabı "Vitamin, Mineral ve Bitkilerin İyileştirici Gücü". Yaprakların toplanması ve bitkinin sapları, yaz aylarında çiçek açmadan önce oluşur. Nane çayının ana bileşeni, tüm tıbbi özellikleri içeren nane yağıdır. Mentol, menthone ve mentil asetat, nane çayının terapötik etkilerini sağlar.
Nane çayı, porsiyon başına yaklaşık bir kalori içerir ve yağ, karbonhidrat veya protein içermez. Yine de, kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeren "The Herbal Kitchen" adlı kitabında, herbalist Kami McBride'a göre birçok besin içerir. Nane çayı ayrıca az miktarda A vitamini, C vitamini ve folat içerir. Nane çayı genel olarak güvenli kabul edilir, ancak bir mide fıtığı ya da akut safra kesesi taşı varsa, kullanılmamalıdır. McBride ekler.
Nane çayı için belki de en çok bilinen kullanım, mide ve sindirim teşvik. Ancak sağlık yazarı Victoria Zak, "20.000 Çay Sırları" adlı kitabında, kaynar su tenceresine bir çuval dolusu çay poşeti yerleştirmek ve onu göğüs tıkanıklığı için soluma cihazı olarak kullanmak da dahil olmak üzere birçok başka kullanıma dikkat çekiyor. Ayrıca, cildinizde baş ağrısı hissettiğiniz ve stresi azaltmak ve bulantı ve deniz tutmasını etkin bir şekilde durdurmak için içtiğinizde ılık bir çay poşeti kullanmanızı önerir. Nane çayı da diş ağrısını gidermek için toplanabilir.
Araştırma
Araştırmalar, nane çayı içerisindeki nane yağının çeşitli hastalıklarda faydalı olabileceğini göstermiştir. 2008 yılında gerçekleştirilen ve "British Medical Journal" da yayınlanan çalışmaların sistematik bir incelemesi, nane yağının irritabl barsak sendromunun tedavisinde plasebodan daha etkili olduğunu buldu. Nane çayın potansiyel sağlık yararlarının "Fitoterapi Araştırması" nda 2006 yılında yapılan bir gözden geçirme, in vitro, nanenin antimikrobiyal ve antiviral olduğu, güçlü antioksidan ve antitümör etkiye sahip olduğu ve bazı antialerjenik potansiyele sahip olduğu, ancak nane çayı insan çalışmalarının eksik olduğu sonucuna varmıştır. , , ] ]