Fruktoz malabsorpsiyonu, fruktozu, meyvelerde bulunan bir şekeri ve çeşitli tatlandırıcıları absorbe edemediğiniz bir durumdur. Emilmeyen fruktoz bağırsaklarınızda mayalanır ve şişkinlik, karın ağrısı, şişkinlik, ishal, kabızlık ve halsizlikle sonuçlanır. Fruktoz emilim bozukluğunu yönetmenin tek yolu diyetinizde fruktoz kaynaklarını kısıtlamaktır. Pek çok insan probiyotik alırken - bağırsak flotanızın kalitesini artırabilecek dostu bakteriler - fruktoz emilim bozukluğu olan kişilerin herhangi bir probiyotik seçerken ve kullanırken dikkatli olmalısınız. Diyetinize probiyotikler eklemeden önce doktorunuza danışın.
Eliminasyon Aşaması
Fruktoz emilim bozukluğu teşhisi konulduktan sonra, genellikle yemek yeme şeklinizi değiştirmeye başlamanıza yardımcı olmak için kalifiye bir diyetisyene yönlendirilirsiniz. Fruktoz oranı düşük olan güvenli gıdaların yok edilmesi diyeti, semptomlarınızın çoğundan kurtulmanıza yardımcı olur. Genellikle birkaç hafta süren eliminasyon aşamasında semptomlarınızı etkileyebilecek diğer faktörleri değiştirmekten kaçınmak en iyisidir. Bu nedenle, bu aşamada probiyotikler gibi herhangi bir takviyenizi başlatmamalı, durdurmamalı veya değiştirmemelisiniz.
Aşırı Gaz
Fruktoz malabsorpsiyonu ile ilgili olası sorunlardan biri aşırı miktarda gaz üretimidir. bağırsak sistemindeki bakteriler tarafından. Bu nedenle, probiyotik eklemek, fruktoz emilim bozukluğunuz varsa, bazen semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Herhangi bir sebepten dolayı probiyotikinizi başlatmaya, durdurmaya veya değiştirmeye karar verirseniz, size nasıl hissettirdiğini belgeleyin ve endişelerinizi doktorunuza veya diyetisyeninize iletin.
Prebiyotikler İzle
Bazı probiyotik takviyeleri prebiyotikler içerebilir . Prebiyotikler, probiyotik ve sağlıklı bakteriler için besindir ve sağlıklı ve uygun bir bağırsak florasını korumanıza yardımcı olur. En sık kullanılan prebiyotiklerin bazıları, inülin ve fruktooligosakaritleri içerir - fruktoz emilim bozukluğu olan insanlar için sindirimi zor olabilen maddeler. Potansiyel olarak sorunlu bileşenler içermediklerinden emin olmak için satın almadan önce, probiyotikler de dahil olmak üzere herhangi bir takviyenin bileşen listesini dikkatlice kontrol edin.
Küçükten Başlayın
Diyetinize yeni bir şey sokarken, her zaman küçükten başlamak akıllıca olur. vücudunuzun nasıl tepki verdiğini test etmek için. Doktorunuz veya diyetisyeniniz iyi durumda iken, bir hafta boyunca küçük bir dozla başlayabilir ve daha sonra sizin için uygun bir miktara kadar yavaşça çalışabilirsiniz. Kritik hastaysanız veya bağışıklık sistemi baskılanmışsanız veya bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanıyorsanız, probiyotikler iyi bir seçim değildir - bunu doktorunuzla görüşün.
, , ] ]