bir dalgınlıkla yapılan hata başka bir şey muzdarip olduğunuzu tanır . Vücudunuzun felç hayallerinizi eyleme engeller Beyniniz , sadece size uyanmış ettik fark değil. Eğer gerçekten orada değil ve neden hareket edemez şeyleri görmek neden olan, rüya devam ediyor .
2
sadece bir parmak veya ayak hareket yoğunlaşarakfelç kırmaya çalışın. Bunu yapamıyorsanız , yönetebilir gibi hızla yan bakarak , yan gözlerinizi hareket deneyin . Tek bir vücut parçası hareketli alabilirsiniz , burüya görüntüleri giderilmesinde ve sizi oturmak için izin , genelliklefelç kırmak için yeterli değildir .
3
yataktan alın . Tuvalete gitmek veyamutfaktan bir içki almak .
4
tarafta yatak, uyku döndüğünüzde . Uyku felci çoğu saldırılar sırtlarında uyku insanlara oluşabilir .
5
, uyku paralizisi gelecekteki saldırıları önlemek düzenli bir uyku programı benimsemek . Yeterli dinlenme alıyoruz emin olun . Günlük yaşamdastresi yönetmek için gerekli adımları atın . Eğer uyku yardımcıları alarak durdurmak .