- Sakinleştirici müzik: Buna klasik müzik, doğa sesleri veya enstrümantal müzik dahil olabilir.
- Beyaz gürültü: Bu, diğer seslerin engellenmesine yardımcı olabilecek sürekli, düşük perdeli bir sestir.
- Binaural vuruşlar: Bunlar rahatlama veya coşku hissi yaratmak için tasarlanmış seslerdir.
- Yönlendirmeli meditasyon: Bu, rahatlamaya odaklanmanın ve stresten kurtulmanın yararlı bir yolu olabilir.
- Doğa sesleri: Yağmur, rüzgar ve dalga gibi sesler huzurlu bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olabilir.
- ASMR (otonom duyusal meridyen tepkisi) videoları: Bazı insanlar bu videoların rahatlatıcı bir duyguyu tetikleyebileceğini düşünüyor.
Sizin için en iyi olanı bulmak önemlidir. Bazı insanlar en iyi müzik dinleyerek rahatlarken, diğerleri sessizliği veya beyaz gürültüyü tercih edebilir. Farklı sesleri deneyin ve kendinizi sakin ve huzurlu hissetmenize neyin yardımcı olduğunu görün.