dünyaya dikkatyeteneği biliş önemli bir yönüdür . Seçici dikkat olmadan herhangi bir anda dikkat bilmek zor olurdu. Dean Delis ve Edith Kaplan genel ilgi tedbirleri içerenDelis - Kaplan Yönetici Çalışma Sistemi denilen nöropsikolojik testlerin bir popluar dizi oluşturdu . Model , görsel özeni için tek yol olarak kendi sistemini kullanarak , tarama ve değişen karmaşık labirentine kullanmak ve bağlanmak- nokta oyunları etmektir . Ilerleme ölçümünde bir yol olarak kullanılan Zamanlı denemelerle Uygulama ; zamanlı görsel dikkat artar azaldıkça
Bilişsel Egzersizler : Hafıza
Çalışma belleği biliş başka temelidir çünkü . düzgün işlemek için yeterince uzunbeyindeki bilgilerinbulundurabilmenizi sağlar . Çalışan bellek kapasitesini genişleterek , bir bütün olarak biliş güçlendirilmiştir. Testlerin başka bir işaret alarak bir çalışan hafıza egzersiz oluşturmak içinDelis - Kaplan İcra İşleyişine Sistemi , kullanım iskambil kartları dahil . Rasgele bir satır yüzü yukarı dört kart düzenlemek ve 5 saniye boyunca onlara bakmak . Üzerindekartları çevirin ve numarasını takım hatırlamak deneyin . Kartlarınher seferinde numara artırın. Gelişmiş bir egzersiz ters sıraylakartları hatırlama için
Duygusal Egzersizler: . Hissiyat duygu açısındanen zor konulardan
Oneyeteneği duygular içine bir fikir var . Belli bir duygu olması ve nereden geldiğini bilmeden iki farklı şeylerdir . Bir gününolayları hakkında öz - yansıtma zorlar çünkü Dergisi yazım onların duygusal duruma bir bireysel kazanç fikir yardımcı olabilir. 2006 yılında Indiana Ball State Üniversitesi araştırmacıları dergi yazmayararları bakıyor , bir meta analiz , ya da çalışmaların büyük bir grubun yapılmıştır . " Atletik Eğitim Dergisi" nde yayımlandı Onların sonuçları , bir dergide yazı duygu ifadesi , eleştirel düşünme ve kendini yansıtma artar öneririz
Duygusal Egzersizler: . Düşünceler
duygu ve düşüncelerini duygularını bağlamak yazılı dergi kullanarak yatıyor artırabilir başka tekniği
. İlk psikolog Aaron Beck tarafından tanımlanan , düşünce dergileri aksibilinçaltında kalabilirsiniz otomatik düşüncelerin ve altta yatan duygularınanlaşılması için izin verir. Orada bir günlük tutmak için standart bir format olduğunu , ancaktemel fikir üzücü bir duygu ya da düşünce ortaya çıktığında , onu zerre ve sonragerçekler ve derneklerin tüm yürümek olduğunu. " Nasıl olasılıkla bu gerçekten ? " , Bu türdüşünce hakkında sorular sorun "Ne diğer dış faktörler bu düşünce etkiledi ? " " Düşünceduygu durumu etkileyen algı mı ? " Düşünceleri hakkında böyle soruyu yanıtlarken duygusal modülasyonu ile olur.