Bir durumun stresli olup olmadığını değerlendirirken dikkate alınması gereken en önemli faktör budur. Kendinizi tehdit altında hissederseniz, vücudunuz "savaş ya da kaç" moduna girecek ve bu da kalp atış hızının artması, terleme ve kas gerginliği gibi bir dizi fiziksel belirtiye neden olabilir.
2. Bu durumla başa çıkabilecek kaynaklara sahip misiniz?
Bir durumla başa çıkacak kaynaklara sahip değilseniz, bu çok stresli olabilir. Örneğin, mali zorluklarla karşı karşıyaysanız faturalarınızı nasıl ödeyeceğinizi veya ailenizin geçimini nasıl sağlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bu kaygı, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir.