1. Artan Adrenalin: Sinirlendiğinizde vücudunuz, savaş ya da kaç tepkisinde çok önemli bir rol oynayan bir hormon olan adrenalin (epinefrin olarak da bilinir) salgılar. Adrenalin, diğer etkilerin yanı sıra kalp atış hızınızın ve nefesinizin artmasına neden olur.
2. Hızlı Nefes Alma: Adrenalin salınımı solunum hızınızın artmasına yol açarak daha hızlı ve sığ nefes almanıza neden olur. Bu hızlı nefes almaya hiperventilasyon denir.
3. Kandaki Oksijen Düzeyleri: Hiperventilasyon, kan dolaşımınızdaki karbondioksit (CO2) düzeylerinde azalmaya yol açabilir. Normalde CO2, solunumun düzenleyicisi olarak görev yapar ve düşük CO2 seviyeleri beyindeki solunum merkezini daha da uyararak daha hızlı nefes almanıza neden olabilir.
4. Kanın pH'ındaki Değişiklikler: Hiperventilasyon sırasındaki hızlı nefes alma, kanınızdaki pH dengesini değiştirerek onu daha alkali (daha yüksek pH) hale getirebilir. Bu pH dengesizliği kaygı, baş dönmesi ve baş dönmesi duygularına katkıda bulunabilir.
5. Oksijen Alımının Azaltılması: Hızlı nefes almaya rağmen hiperventilasyonla ilişkili sığ nefesler ciğerlerinizi oksijenle etkili bir şekilde doldurmayabilir. Bu, nefes darlığı veya boğulma hissine yol açabilir.
Hiperventilasyonun öfkeye verilen yaygın bir tepki olmasına rağmen bazen anksiyete bozukluğu veya solunum sorunları gibi altta yatan tıbbi bir durumun belirtisi olabileceğini unutmamak önemlidir. Sık veya şiddetli hiperventilasyon yaşıyorsanız değerlendirme ve uygun tedavi için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.