1. Stres: Kronik stres, adet döngüsü de dahil olmak üzere hormon regülasyonunda önemli rol oynayan hipotalamus ve hipofiz bezini etkileyebilir. Duygusal stres üreme hormonlarının dengesini bozarak adet düzensizliklerine veya bazı durumlarda gecikmelere neden olabilir.
2. Aşırı Egzersiz: Yoğun fiziksel antrenman veya dayanıklılık sporları, düşük vücut ağırlığına ve vücut yağında azalmaya neden olabilir; bu da adet düzenlenmesinde rol oynayan hormonların üretimini ve salınmasını etkileyebilir. Örneğin düşük östrojen seviyeleri düzensiz veya gecikmiş adet dönemlerine neden olabilir.
3. Hipotalamik Amenore: Yoğun egzersiz ve stresin devam ettiği durumlarda hipotalamik amenore gelişebilir. Bu durum, hipotalamus ile hipofiz bezi arasındaki iletişimdeki değişiklikler nedeniyle adet dönemlerinin geçici olarak yokluğu ile karakterize edilir.
Egzersiz, stres ve menstruasyon arasındaki ilişkinin karmaşık olabileceğini ve bireyler arasında farklılık gösterebileceğini belirtmekte fayda var. Çoğu insan için orta düzeyde egzersiz ve ara sıra yaşanan stres, adet döngülerini önemli ölçüde etkilemez. Ancak adet düzenlerinizle ilgili endişeleriniz varsa ve bunların egzersiz rutininiz veya stres düzeyinizden etkilenebileceğini düşünüyorsanız, doğru rehberlik ve değerlendirme için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.