Çocuklar aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli nedenlerden dolayı stres yaşayabilir:
* Okulla ilgili baskılar
* Boşanma veya taşınma gibi aile değişiklikleri
* Akran baskısı
* Sağlık sorunları
Çocuklarda stres belirtileri şunları içerebilir:
* İştah veya uyku düzenindeki değişiklikler
* Konsantrasyon zorluğu
* Artan sinirlilik veya öfke
* Baş ağrısı veya karın ağrısı
*Sosyal ortamlardan kaçınma
* Üzüntü, umutsuzluk veya değersizlik duyguları
Çocuğunuzun stresle mücadele ettiğini düşünüyorsanız, duygularını yönetmesine yardımcı olacak adımlar atabilirsiniz.
Çocuğunuzla konuşun. Çocuğunuzu sizinle duyguları ve stres yaratan faktörler hakkında konuşmaya teşvik edin. Yargılamadan dinleyin ve bakış açılarını anlamaya çalışın.
Çocuğunuzun sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını belirlemesine yardımcı olun. Çocuğunuza egzersiz, rahatlama teknikleri ve sevdikleriyle vakit geçirme gibi stresle baş etmenin sağlıklı yollarını öğretin.
Çocuğunuzun olumlu bir öz imaj geliştirmesine yardımcı olun. Çocuğunuzun güçlü yönlerini ve başarılarını teşvik edin. Kendilerini yetenekli ve değerli görmelerine yardımcı olun.
Çocuğunuza dayanıklı olmayı öğretin. Çocuğunuzun aksiliklerden nasıl toparlanacağını öğrenmesine yardımcı olun. Onlara hata yapmanın normal olduğunu ve deneyimlerinden ders alabileceklerini öğretin.
Gerçekçi beklentiler belirleyin. Çocuğunuza çok fazla baskı uygulamayın. Okuldaki ve hayatlarının diğer alanlarındaki performansları için gerçekçi beklentiler belirleyin.
Çocuğunuzla vakit geçirin . Çocuğunuza onu sevdiğinizi ve desteklediğinizi gösterin. Günde sadece birkaç dakika bile olsa onlarla kaliteli zaman geçirin.
Olumlu bir rol model olun. Çocuğunuza stresi sağlıklı bir şekilde nasıl yöneteceğini gösterin. Rahatlama ve egzersiz gibi olumlu davranışları modelleyin.
Çocuğunuzun stresi şiddetli veya sürekliyse profesyonel yardım almanız önemlidir . Bir terapist çocuğunuzun sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmesine ve duygularını yönetmesine yardımcı olabilir.
Stresin yaşamın normal bir parçası olduğunu unutmayın. Ancak çocuğunuzun refahını etkilememesi için stresi sağlıklı bir şekilde yönetmesine yardımcı olmak önemlidir. Bu ipuçlarını takip ederek çocuğunuzun gelişmesine ve tam potansiyeline ulaşmasına yardımcı olabilirsiniz.