Ruh hali doğal olarak bulunurlar. Ancak, ruh hali hormonlar , ani değişikliklere neden olabilir şeker yüksek veya taze meyve , uyku yoksunluğu , alkol , hipoglisemi , bazı ilaçlar , depresyon, sigara yoksunluk , Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu düşük demir , diyetler eksikliğinden kaynaklanan anemi , bipolar bozukluk ve anksiyete . Ruh hali de manik depresyon olarak da bilinen bipolar bozukluğun önemli bir parçası vardır . Bipolar bozukluğu olan hastalar ağır depresyona yol açabilir çöker tarafından takip edilmektedir coşkulu yüksekler karşılaşabilirsiniz . Bu kilitlenmeler aniden gelebilir .
Ruh hali
Genel Tedavi
Tedavi genellikle altta yatan nedenleri tedavi odaklanır . Diyet ve egzersiz yoluyla size sağlığının iyileştirilmesi çare ruh hali yardımcı olabilir. Düzenli bir uyku döngüsü de yararlı olduğunu ve hormonal tedavi aynı zamanda menopoz neden olduğu gibi hormon dengesizlikleri tedavi etmek için kullanılır .
Kimyasal dengesizlikler
beyin kimyasal maddeler, vitaminler ve düzgün bir şekilde çalışması için mineral çeşitli dayanır. Serotonin , Norepinephine , GABA , Acetylholine , homosistein ve dopamin gibi kimyasallarınruh üzerinde güçlü etkileri olan ve aşırılıklar veya bu kimyasalların eksiklikleri ruh hali neden olabilir . Beyin cerrahı Springer Wien göre , SSRI ve MAO inhibitörü gibi kimyasal dengeleme ilaçlar kimyasal dengesizlikler ilezaman yüzde 50 yardımcı olur.
Vitamin ve mineraller Beslenme
yetersiz miktarda yol açabilir ruh hali . Magnezyum , Çinko , Potasyum , vitamin B6 , B9 , B12 ve C tüm sağlıklı bir ruh hali korumak için gereklidir . Kavun , incir , kabuklu deniz ürünleri ve karnabahar yemek size bu vitamin ve minerallerin bütün sağlayacaktır .
Terapi
Davranış terapisi ruh tetikleyen olaylar bir görünüm alır yardımcı salıncaklar hastaların bu tetikleyiciler ile dernek değiştirmek . Bilişsel terapi ruh hali muzdarip bu olaylar hakkında düşünmek nasıl daha fazla odaklanıyor . Ruh hali muzdarip olanlar sık sık nefret aşk salıncak olaylara karşı aşırı ve gerçekçi olmayan tutumlar var. Kişinin duyguları hakkında daha fazla konuşmak hastaları genellikle içinde kendi duygularını tutmak ve duyguları hakkında havalandırma genellikle bir müshil etkisi vardır, çünkü ruh hali muzdarip olanlara yardım etmek için tespit edilmiştir .