mükemmellik için çaba hedefleriniz kadar ölçme değil hakkında sürekli endişe yol açar . Hiç kimse bu yüzden bu tür davranışlar sadece strese yol açabilir mükemmel. Aksine, yapabileceğiniz küçük hedefler belirleyin. Bu hedeflere başarılı olsun , size bir şey bitmiş bir rahatlama duygusu olacaktır .
Kullanım Yapıcı Dil
gün boyunca motive edici ifadeler kullanarak pozitif düşünmeyi teşvik yardımcı olur . Aksine bir şey yapamaz ki kendinizi anlatmaya yerine, bunu yapabilirsin kendin söyle . Eğer mücadele herhangi benlik saygısı sorunları , motive edici bir ifade eklenmiş olmalıdır . Sabahları size fikrini koymak her şeyi yapabilir kendin söyle . Sert ya da olumsuz bir dil kullanmaktan kaçının .Positive üzerinde
BEKLEME
için müteşekkir olmak için pek çok şey hatta trajik olaylarınortasında vardır . Oldukçaolumsuz odaklanarak daha bu olumlu şeyler üzerinde durmak . Eğer yiyecek, barınak , aile veya arkadaş varsa şükranlarımıza için bir neden var. Eğer hayatınızdaolumsuz düşünmek için cazip olsun, hayattaiyi şeyler düşünmeye geçmek için bir seçim yapmak .
Göre yanlış Düşünme arayın Mayo Clinic web sitesine , bir olay hakkında inançları büyük ölçüdeolay için tepki etkileyebilir . Bu olumsuz fiziksel ve duygusal tepkiler teşvik edebilir . Yanlış düşünüyorsun dikkat ve düşüncedeseni değişecek . Senden nefret çünkü Örneğin , Eğer düşünüyorsanız bir arkadaşım bu yanlış bir düşünce olup olmadığını tanımak , seni aramaz . Arkadaşınız son zamanlarda meşgul olmuşturkonsepti ile bu düşünceyi değiştirmek ve belki de ona bir çağrı vermelidir . Eğer kendini meşgul olduğunda
Sizin Tablolara
umut koy - konuşma , umutlu ifadeler ekleyin. Umut eksikliği olumsuz düşünme yol açabilir . Hedeflerinizi önünüzde parlak bir geleceği var gerçekleştirilebilir ve yapılabilir olduğunu biliyorum . Geceleri yatmadan öncesabah hazırlanıyor ve zaman kendinizi bu söyle. Ne istediğinizi odaklanın ve o almak için yapmanız gereken kendinize söyleyin . Umut zaman, olumlu bir düşünce kalıbı var başlar .