Dikkat ve Konsantrasyonda Bozulma :Kaygı ve stres, dikkati vermede ve öğrenme materyaline konsantre olmada zorluğa neden olabilir. Bir kişi endişeli veya stresli hissettiğinde, zihni endişeler ve endişelerle meşgul olabilir ve bu da eldeki göreve odaklanmayı zorlaştırabilir.
Bellek Üzerindeki Olumsuz Etki :Stres, hafıza süreçlerini, özellikle de bilgiyi kodlama ve geri getirme yeteneğini olumsuz etkileyebilir. Kortizol gibi stres hormonları, hafıza oluşumu için çok önemli bir beyin bölgesi olan hipokampüsün işleyişini bozabilir. Bu, yeni öğrenilen bilgilerin hatırlanmasında veya önceden depolanan bilgilerin hatırlanmasında zorluklara yol açabilir.
Bilişsel İşlemenin Engellenmesi :Kaygı ve stres, problem çözme, eleştirel düşünme ve karar verme gibi öğrenmeyle ilgili bilişsel süreçleri etkileyebilir. Bu süreçler, stres koşulları altında bozulabilen üst düzey bilişsel işlevler gerektirir.
Motivasyonun Azalması :Kaygı ve stres öğrenme motivasyonunu azaltabilir. Bir kişi olumsuz duygulara kapıldığında veya başarılı olma becerisi konusunda endişeli hissettiğinde, öğrenme faaliyetlerine katılma konusundaki ilgi ve motivasyonunu kaybedebilir.
Fizyolojik Etkiler :Artan kalp atış hızı, hızlı nefes alma ve kas gerginliği gibi anksiyete ve stresle ilişkili fiziksel semptomlar da genel konfor ve refahı etkileyerek öğrenmeyi engelleyebilir.
Kendine Olumsuz İnançlar :Kaygı ve stres, olumsuz öz inançlara ve kendinden şüphe duymaya yol açabilir. Kaygılı veya stresli bireylerin yetenekleri konusunda özgüvenleri azalabilir ve bu da onların risk alma, soru sorma ve gerektiğinde yardım arama isteklerini engelleyebilir; bunların hepsi etkili öğrenme için önemlidir.
Kaygı ve stresin öğrenme üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için, bu duyguların altında yatan nedenleri ele almak ve bunları yönetmeye yönelik stratejiler geliştirmek önemlidir. Gevşeme teknikleri, farkındalık uygulamaları, düzenli egzersiz ve ruh sağlığı uzmanlarından destek almak gibi teknikler, bireylerin kaygı ve stresi azaltmasına yardımcı olarak etkili öğrenme için daha elverişli bir ortam yaratabilir.