. Bu işler daha somut hale getirecek , çünkü bu sizin hedefe sadık yardımcı olacaktır . Aksine belirsiz , uzun vadeli kurallar üzerinde çalışan daha , bir program size disiplini korumak yardımcı olacak ,günün belirli zamanlarında belirli miktarlarda çalışmak için teşvik edecektir .
2
bir dergi koruyun kendi kendine disiplin adamış . Eğer program ve ne kadar sen yakın hedef yapışmış olup olmadığını yazacağım yerdir . Eğer dergide " bugün hiçbir ilerleme " kaydetmek istemeyeceksiniz gerçeği ile motive olacak çünkü ilerlemenin somut bir rekor sahip olarak , size, onu daha kısa düşmek yapacaktır .
3
yeteneğine ne kadar kurmak için büyük günlük hedefler belirleyin . Eğerakşamları sizin serbest iş üzerinde çalışmak istiyorsanız Yani, bütün bir akşam için çalışırım . Eğer bir kez yapabilirsiniz , ama üst üste iki gün bunu yapamıyorsanız , geriye sadece birkaç saat için büyütülebilir . Eğer bir seviyeye ulaştıktan sonra , her gün korumak sopa ile , ama her hafta biraz bunu artırabilir (o bir saat olabilir ) . Sürekli daha fazla tehlikede olacak gibi size disiplin kaybetme sizi koruyacaktır ne artmaktadır .
4
Associate alışkanlıkları rutin birişlem . Eğer günlük egzersiz yapmak istiyorsanız , zaten yapmak bir şey ile egzersiz dahil etmek için çalışıyoruz . Eğer dişlerinizi fırçalayın ya dablok etrafında park vesabah hedefe yürüyüş yaparken ağız kavgası yaparak bu yapamadı . Bu zaten mevcut olan yapıların üstüne empoze eğer disiplini korumak daha kolaydır .